Mi bebé y yo

Dieta para rejuvenecer tu rostro

( 1 voto) load

¿Cómo podemos rejuvenecer nuestra piel? Siguiendo rituales de belleza, hidratándola a diario, durmiendo las horas necesarias...Pero también puedes conseguirlo consumiendo los alimentos adecuades. ¡Descubre cuáles son!

Para poder tener una piel joven debemos ser conscientes de que necesitamos de los antioxidantes para poder luchar contra los radicales libres. Los antioxidantes son unos residuos que favorecen el envejecimiento de nuestra piel. Nuestro organismo es capaz de desarrollar por si mismo antioxidantes para contrarrestar los efectos de los radicales libres, pero también es beneficioso que aportemos con nuestra dieta un aporte extra de antioxidantes para rejuvenecer la piel.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes? Incluyendo estos alimentos en nuestra dieta ayudaremos a luchar contra el envejecimiento de la piel:

· Vitamina A: huevos, lácteos y carne. La vitamina A contribuye a la regeneración celular.

· Vitaminas del grupo B: pescado azul, huevos, frutos secos, cereales y fruta.

· Vitamina C: verduras y frutas, especialmente en la naranja, el limón, el kiwi, las fresas, el melón y las moras. Estimulan la producción de colágeno.

· Vitamina E: aceites vegetales como el de oliva, frutos secos y cereales.

· Selenio: carnes, pescados y mariscos, frutos secos y huevos.

· Cobre: cereales integrales, nueces, legumbres y aguacate.

· Agua: favorece la  hidratación de la piel, una de las claves para conseguir que esté tensa y firme.

Te puede interesar

El elixir de la juventud para tu rostro Y tú ¿Qué opinas?

Tienes que estar registrada para escribir un comentario o votar. Puedes registrarte aquí o si ya tienes una cuenta, puedes acceder a ella.
ACCEDE A TU CUENTA
Recuérdame
Entrar
Entrar
ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MI BEBÉ Y YO
REGÍSTRATE GRATIS
¿Por qué registrarme?

Comentarios (0)