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Mi bebé y yo

Atrasar el reloj entristece

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¿Te sientes triste? ¿Apática, cansada? No te preocupes. Estás sufriendo los efectos del cambio de hora. Se conoce como depresión otoñal y está directamente relacionada con la reducción de horas de luz.

 



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|El pasado sábado atrasamos nuestros relojes. Ahora, el sol nos saluda cada mañana al salir de casa. Pero, también, se esconde antes por la tarde. Eso, según los últimos estudios, nos entristece. ¿Quieres saber por qué?|La respuesta está en la intensidad de la luz. El cambio de hora conlleva una menor exposición a la luz del sol y eso, lo sufre nuestro cerebro.|Los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad, sufren una caída en picado ante la ausencia de luz.|En respuesta a la oscuridad, el cerebro segrega melatonina, la hormona que se encarga de regular los ciclos de sueño-vigilia de nuestro cerebro. Este desajuste hormonal, es la explicación de la llamada "depresión otoñal", a la que los europeos conocen como "Winter Blues".|Para superarla, los expertos aconsejan deporte, ocio, aire libre y sobre todo, luz. Es cuestión de tiempo, para que nuestro organismo vuelva a adquirir las nuevas rutinas. Los síntomas pasarán en diez días, aproximadamente.

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