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Las 10 claves de la salud emocional

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El cuerpo y la mente deben estar en equilibrio y armonía para poder gozar de un bienestar completo. Te damos unos consejos sobre los que sería bueno que reflexionases, para cuidar también la salud del alma.

La salud y el bienestar emocional y psíquico son tan importantes como la salud física, puesto que nos hacen mantener una actitud positiva y consciente ante la vida, y nos ayudan a liberarnos de los pensamientos que nos perjudican e "intoxican". Te damos las claves de la salud del alma.



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Evitar el estrés
Para sentirte relajada y en armonía contigo misma puedes seguir algunas técnicas de relajación y meditación como practicar yoga o Tai Chi.

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Tener una vida social llena
Las personas que tienen unos lazos sociales fuertes con amigos, familia y compañeros de trabajo se sienten más felices y acostumbran a ser más positivas. 

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Ayudar a los demás
La ayuda desinteresada al prójimo te hará sentir bien con los demás y contigo misma.

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Conocer tus límites
Es muy importante que hagas un trabajo de introspección y seas consciente de hasta dónde puedes llegar. Si te pones unos límites por encima de los que realmente tienes, siempre te sentirás insatisfecha.

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Expresar los sentimientos
Guardar rencores y sentimientos negativos puede ocasionarte daño emocional. Debes intentar expresar las emociones y los sentimientos.

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Alimentarse correctamente
Somos lo que comemos. Por ese motivo es importantísimo mantener una dieta equilibrada; comer bien te hará sentir bien.

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Practicar ejercicio
El ejercicio físico ayuda a relajarte y sacar tensiones. Además, te permite estar en forma y mantener la línea.

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Ser positiva
Una actitud tolerante ante la adversidad, ser positiva en situaciones difíciles y tener la autoestima alta te ayudará a vivir mejor.

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Tener sueños
Los objetivos que nos proponemos en la vida, así como las ilusiones y los sueños que tenemos, nos hacen sentir vivos y nos aportan bienestar emocional.

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Aprender de los errores
Es importante aprender a valorar las cosas en su justa medida y cuando se comenten errores, aprender de ellos y ver las cosas en perspectiva.

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