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Deportes que mejoran tu vida sexual

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¿Te gustaría tener una vida sexual pasional y saludable? Algunos deportes te ayudan a mejorarla. ¿Quieres saber cuáles? No te pierdas nuestra selección.

¿Qué nos convierte en buenos o malos amantes? Las respuestas pueden ser múltiples, pero lo que sí que es cierto es que tener un cuerpo saludable ayuda. Para ello, es importante estar en forma, por lo que practicar deporte resulta básico. Una una vida sexual saludable depende de un buen estado de ánimo y una presión sanguínea dentro de los parámetros normales, factores que el deporte favorece. Pero ¿qué actividades físicas son más efectivas para mejorar la vida sexual?

  1. Running. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard (EUA) demostró que practicar 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico, como correr, disminuye el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.
  2. Natación. Algunos expertos señalan que nadar por lo menos 30 minutos tres veces a la semana aumenta la resistencia sexual.
  3. Baile, spinning y actividades aeróbicas. El trabajo aeróbico disminuye los factores de riesgo vascular que ocasionan problemas para la lubricación, la erección y el orgasmo.
  4. Básquet y voley. La práctica regular de estos deportes contribuye a elevar el flujo sanguíneo en el clítoris, lo que potencia la función sexual femenina.
  5. Yoga. Un estudio realizado en la Loyola University HealthSystem (EUA) demostró que el yoga, cuando se practica en pareja, favorece las relaciones sexuales, ya que logra fortalecer la confianza y la relajación.
  6. Pilates. Las mujeres que practican Pilates habitualmente mejoran sus funciones sexuales en todos los sentidos: deseo, excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción.
  7. Gym localizada. Los ejercicios que incrementan y tonifican la masa muscular, y además dan forma al cuerpo, potencian la autoestima.
  8. Deportes al aire libre. El sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona . Por tanto, el tenis, el surf, el voley o cualquier otra actividad al aire libre pueden dar buenos resultados a nivel sexual.

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