Mi bebé y yo

10 formas de hacer las paces con tu pareja

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Desde que ha nacido tu bebé, basta muy poco para discutir con tu pareja y, después, la reconciliación puede resultar difícil. Todos los trucos para “acercarse”.

​Habéis tenido ya la enésima discusión. Os habéis lanzado palabras y miradas muy duras. Tienes el corazón en un puño y aún no te sale la voz. Te gustaría salir corriendo, pero no puedes. En la habitación de al lado, tu hijo duerme e, incluso, os ha oído. Por ello, además, te embarga un gran sentimiento de culpa. Pero, últimamente, os estáis peleando continuamente, sobre todo, desde que el pequeño ha nacido. Precisamente, está sucediendo todo lo contrario a lo habías soñado... ¿Por qué? Cada pequeña contrariedad es un pretexto para demostrar a tu pareja que no está a la altura de las circunstancias y tu insatisfacción. Sin embargo, a pesar de todo, os amáis. Por tanto, el objetivo sólo es uno: reconciliarse. Te ofrecemos las 10 formas más eficaces de hacer las paces con tu pareja.

  1. Si el motivo desencadenante de la discusión no tiene mucha importancia, déjalo correr. En este caso, no vale la pena enfadarse ni ponerse de morros. Acércate a él, mírale a los ojos con una sonrisa y dale un beso. Pero sólo si notas que él está “disponible”. De lo contrario, serán suficientes tu mirada y una caricia. Cuando también él esté más calmado y receptivo, haréis las paces. Pero, mientras tanto, tú ya le has lanzado el mensaje de tus intenciones de “fin a la hostilidad”.
  2. Cambia el punto de vista y encuentra el lado irónico. No hay nada más desconcertante en una pelea, que observarse desde fuera y darse cuenta de que los gestos y las expresiones de ambos se parecen a los que hacen los animales por la lucha del territorio. Pruébalo, aprovechando una pausa de silencio, y verás lo ridícula que te puedes sentir en esta situación… Cambiar tu forma de observar las cosas, te ofrece dos ventajas: te permite un sano contro de tus emociones y, probablemente, te hará reír y sentir la necesidad de dejar de discutir. También es muy útil escucharte y preguntarte cómo te sentirías si él te hablara en el mismo tono, porque ponerse en su piel no significa que tengas que renunciar a tu punto de vista, sino que sólo es una forma más directa y afectuosa de hacer las paces.
  3. Puedes llamar a una amiga, pero siempre debes ser tú la que decides. Si, después de la pelea, necesitas un apoyo, siempre puedes desahogarte con una amiga y escuchar lo que ella piensa. Sin embargo, siempre eres tú la que decides con tu mente y tu corazón. Cuida, además, los posibles celos enmascarados: en ocasiones, tu interlocutora podría darte consejos que no son del todo buenos para ti.
  4. Pronunciad la “palabra clave”. Si la pelea entre ambos apenas se ha iniciado, toma tú la iniciativa e interrúmpelo inmediatamente. Es más fácil virar si aún no se ha iniciado la borrasca… ¿Un truco útil? En tiempos de paz, acuerda con tu pareja una palabra clave que indique que los límites se están sobrepasando. Pronunciar esta palabra hace desencadenar la tregua y la posibilidad de dialogar.
  5. Si has exagerado, pídele disculpas. Si tus palabras y el tono que has utilizado han sido excesivos, intenta explicarle, esta vez de un modo razonable y tranquilo, tus razones. Prueba también a entender por qué te has dejado llevar por la rabia y perder el control. ¿No te sientes apoyada en tu nuevo papel de madre? ¿No te sientes deseada como mujer? Si te encuentra en alguna de estas situaciones, díselo claramente. En el momento justo, con calma y sinceridad. Y escucha la respuesta.
  6. Mándale un sms, un email o una breve carta. Explícale cómo te sientes, qué crees que está sucediendo entre vosotros. Hazle saber que quieres hacer las paces y que no deseas vivir en una atmósfera de tensión continua. Escribir ayuda a distanciarse de la situación y predispone a un acercamiento pacífico.
  7. Abrázale. Aprende de tu hijo que, cuando necesita mimos, te abraza. Siéntate cerca de tu pareja y abrázale afectuosamente. Con este contacto físico, la paz llegará.
  8. Utiliza… ¡las manos! Es un método de la Terapia Ocupacional, útil para desactivar el circuito mental de la rabia y predisponer a la calma. Cuando surge la tensión, hacer una pausa y dedicarse a un trabajo manual, como regar las plantas o doblar la ropa, disminuye el mecanismo, que, una vez activado, continúa la escalada hasta llegar a la pelea.
  9. Cautívalo por el paladar. Preparar una buena cena invita a la calma, a la concentración y a la sorpresa, lo que conlleva un estado de excitación positiva que predispone a la paz. Y para el “destinatario” es un mensaje que habla directamente con el deseo innato de sentirse nutridos, mimados y acogidos.
  10. ¿A la cama? Sí, pero… Besos, caricias, pasión. En este caso, es el cuerpo el que habla. Reencontrar la paz del calor y del perfume de la piel de la pareja es una forma muy dulce y eficaz para superar la rabia. Pero debe ser espontáneo, no forzado y recíprocamente compartido. Si explota la sintonía, el juego ya está hecho. La paz volverá. Y el placer aplaca las tensiones. Normalmente, funciona, sobre todo, si el motivo desencadenante ha sido una cosa sin importancia. Si, por el contrario, era más complejo, difícilmente las relaciones sexuales son suficientes... Aunque seguro que, después, siempre se está más predispuesto a retomar el diálogo.


El buen ejemplo de los niños
Enseñar a hacer las paces a los niños es uno de los pilares de la educación. Si mamá y papá se pelean a menudo, y los niños son espectadores, hay que conseguir no excederse en el uso de las palabras y del tono amenazador, para no asustarles, sobre todo, si son pequeños, y para mostrarnos coherentes. Después, no les podremos decir que no se pelea entre niños, ni se chilla, ni se dicen palabrotas, si ellos ven que sus padres lo hacen. Para finalizar, enseñemos a los niños cómo reconciliarse y nunca los involucremos para buscar alianzas, pues sería muy dañino para su equilibrio emocional. Hay que enseñar al niño que se puede discutir, pero que siempre hay que hacerlo sin crear muros insuperables de cara a reconciliarse.

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