Autopalpación mamaria: todos los pasos a seguir

6 Dec 2023
Autopalpación mamaria

Los avances científicos y la detección precoz han mejorado el pronóstico y la supervivencia de los casos de cáncer de mama, pero aún es necesario concienciar a las mujeres de la necesidad de realizarse autoexploraciones en casa. ¿Cómo hacerte una autopalpación mamaria? ¡Te lo explicamos!

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​El 19 de octubre es el Día Internacional del Cáncer de Mama, y el 4 de febrero es el Día contra el Cáncer. Vamos a hablar concretamente de este tipo de cáncer, el de mama, que afecta a miles de mujeres cada año. Aunque, en los últimos años, se han realizado avances notables en el tratamiento y el pronóstico de las pacientes, la prevención para la detección precoz del tumor sigue siendo la principal arma para luchar contra esta enfermedad.

¿Te has hecho alguna vez una autopalpación mamaria? ¿Sabrías hacerla bien? Resulta básico, para prevenir o detectar de forma precoz el cáncer de mama, autoexplorarse las mamas. De esta forma, si se tiene un nódulo o se sospecha de que algo no va bien, se puede pedir cita de inmediato con el médico. 

Aunque acudas a tu revisión ginecológica anual, o te realices mamografías, algo que es más que recomendable a partir de los 40 años, la autopalpación mamaria es aconsejable y una buena aliada de la salud femenina. Además, la puedes llevar a cabo fácilmente en casa. ¡Te explicamos cómo!

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¿Cómo autoexplorarse los pechos?

La autopalpación del pecho se realiza para detectar la posible presencia de un nódulo o de otras anomalías en la mama. A partir de los 25 años, debería efectuarse todos los meses, diez días después del inicio de la menstruación.

Cualquier cambio respecto a la vez anterior y, naturalmente, cualquir irregularidad deben someterse a la atención del médico. Es aconsejable efectuar la autopalpación sin tener prisa, eligiendo un momento del día en el que se esté tranquila. Debe hacerse en una habitación bien iluminada, puesto que el control no sólo consiste en palpar las mamas, sino también inspeccionarlas visualmente. 

1. Primer paso: inspección de pie frente al espejo

El primer paso consiste en ponerse de pie delante del espejo, con los brazos extendidos al principio, después, a lo largo de las caderas y, por último, por encima de la cabeza, para observar bien ambas mamas, incluidos los pezones. El objetivo es descartar la presencia de hundimientos, relieves o discontinuidades. 

Al término de esta primera observación, te debes tender en la cama boca arriba, para tocar el pecho izquierdo con la mano derecha, y viceversa. Mientras realizas la palpación, la mano que no se utiliza se debe colocar debajo de la cabeza (con el codo flexionado). 

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2. Segundo paso: palpación con las yemas de los dedos sobre la mama

En la misma posición tendida sobre la espalda, con la mano extendida y los dedos juntos, hay que desplazar las yemas de los dedos sobre toda la mama (incluido el pliegue de debajo del pecho), realizando pequeños movimientos rotatorios y ejerciendo presión. El objetivo es el mismo: detectar las presencias anómalas, como los nódulos. 

Para acabar, hay que sentarse en la cama para repetir la palpación también en esta posición. Con las yemas de los dedos, además de inspecionar las mamas, se debe palpar la axila, ejerciendo una presión moderada.

¿En qué anomalias fijarse?

Las anomalías más frecuentes y que hay que observar con más atención son las siguientes:

  • Cambios en la textura de la piel (pliegues, hendiduras, etc.), y eczemas alrededor del pezón.
  • Deformación de los pechos (diferencias entre ambos de forma y posición).
  • Desviación o retracción del pezón.
  • Secreciones sanguinolentas por el pezón.
  • Equimosis o mancha de color morado en torno al pezón.

Si percibes alguno de estos signos, es importante que te pongas en contacto con el médico de cabecera.

¿Qué diferencia hay entre la ecografía y la mamografía?

A partir de los 30 años, además de efectuarse la autopalpación de forma regular, las mujeres deberían relizarse cada año una ecografía de la mama. La ecografía, mediante el uso de ultrasonidos inocuos, logra detectar posibles nódulos y ofrecer informaciónsobre su contenido (sólido o líquido). Las mujeres predispuestas genéticamente al cáncer de mama deben efectuarse esta ecografía a partir de los 25 años. 

Otra herramienta de diagnóstico es la mamografía, que emplea rayos X y se considera el examen instrumental de primera elección para detectar precozmente la presencia de un tumor en el pecho. Asimismo, es útil para determinar la naturaleza de los nódulos descubiertos a través de la autopalpación o mediante ecografía.

La primera mamografía debería realizarse alrededor de los 40 años, en todas las mujeres. Antes de esta edad, es difícil obtener información de este examen, porque los tejidos del pecho presentan una consistencia que no permite visualizar la glándula mamaria de forma adecuada. La mamografía debe repetirse cada dos años. 

(Te interesa: ¿Tener hijos protege frente al cáncer de mama?)

REDACTORA MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Mujer Hoy, y experta en embarazo, bebés y niños.

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