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¿Te sientes más cansada? Puede ser una carencia de hierro

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La carencia de hierro acentúa la sensación de cansancio. Los principales síntomas que provoca la falta de este mineral y todo lo que puedes hacer para combatirla.

Cuando el hierro es escaso, el organismo sintetiza menos mioglobina, y, después, menos hemoglobina.

•    La mioglobina es la sustancia que, en los músculos, se apodera del oxígeno transportado por la sangre. A menor cantidad de mioglobina, menor cantidad de carburante para el motor de los músculos y, de ahí, la consiguiente debilidad. Cuando la carencia de hierro es significativa y prolongada, también disminuye la hemoglobina. Se trata del pigmento que da color a los glóbulos rojos, pero también hace posible que las células de la sangre transporten oxígeno a los tejidos. Por esta razón, el organismo resulta menos oxigenado y cualquier actividad lo fatiga más de lo normal.

•    Además del cansancio, el color de la piel es más apagado y falta el aliento a la mínima actividad. En este caso, el médico prescribirá un análisis de sangre y, si se comprueba la existencia de anemia, recetará un complemento de hierro.


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