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Consejos de experta para tomar el sol

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¿Te mueres de ganas de lucir bronceado? La Dra. Adriana Ribé, médico dermatopatóloga, nos da las pautas a seguir para tomar el sol de forma saludable, luciendo morenazo pero sin quemarse.

Ahora que inauguramos temporada de solecito y playa, la Dra. Adriana Ribé, dermatopatóloga y directora de Ribe Clinic, alerta que se debe tomar el sol con precaución, teniendo en cuenta que no es tu amigo ni tu enemigo. El sol aporta una sensación antidepresiva y de bienestar y permite sintetizar la vitamina D. Sin embargo, si no se toman medidas de protección, puede ocasionar quemaduras, manchas, fotoenvejecimiento y cáncer de piel.

Para evitar estos perjuicios del sol y disfrutar sólo de sus beneficios, la experta en cuidados de la piel, la Dra. Adriana Ribé, ha elaborado un decálogo muy práctico para la correcta protección de la piel bajo el sol:

  1. Aplicar protector solar antes de salir de casa. El protector solar ayudará a filtrar las radiaciones ultravioleta A y B, que son perjudiciales para la piel. Además, nos ayudará a conseguir un bronceado progresivo y evitar las complicaciones a corto plazo. Lo ideal es utilizarlo con un factor de protección 30.
  2. El protector solar debe aplicarse cada dos horas. La doctora aconseja aplicar una cantidad adecuada repartida de forma uniforme por todo el cuerpo media hora antes de salir de casa y después, ir repitiendo la aplicación cada dos horas.
  3. Complementar la protección al sol con sombreros, gafas, pareos… Actualmente, en el mercado hay incluso camisetas con factor de protección incorporado.
  4. Los nutricosméticos también son una ayuda. Para proteger la piel antes de la exposición solar se recomiendan nutricosméticos con componentes que activen nuestras defensas naturales frente al sol y que contengan, además, vitaminas C, E y D y antioxidantes.
  5. Si estamos en la playa o en la piscina, hay que tener en cuenta que el protector que se utilice sea resistente al agua, ya que es importante ir refrescándose cada media hora.
  6. Hay que tomar el sol en horarios adecuados. La doctora aconseja exponernos al sol antes de las 11h y después de las 16h y hacerlo de forma gradual.
  7. Aunque nos apliquemos factor de protección, la piel se bronceará. Existe la falsa creencia que si nos aplicamos factor de protección no nos pondremos morenos, pero es falso.
  8. El sol también nos afecta en la ciudad. Hay personas que simplemente utilizan factor de protección solar cuando van a la playa, pero es igual de importante ponerse protección solar cuando se pasea por la ciudad.
  9. Después de la exposición solar, es muy importante aplicar cremas hidratantes con aloe vera e hidraten la piel.
  10. Exfoliar la piel mientras nos duchamos una vez a la semana, para eliminar las células muertas de la piel. Esto ayudará a mantener el bronceado durante más tiempo.

 DraRibe experta


La Dra, Adriana Ribé es dermatopatóloga y directora de Ribé Clinic
+ info: www.ribeclinic.com

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