Salud mujeres

El estrés es la reacción fisiológica que tiene nuestro organismo para defenderse de los peligros, los retos y los cambios bruscos, tanto físicos como mentales.

• Cuando no es excesivo y está controlado, podemos hablar de "estrés bueno". Se trata de un estado mental que tiene efectos positivos sobre todo el organismo.

Las hormonas adrenalina, noradrenalina y cortisol, producidas en mayor cantidad de la habitual, aportan una gran vitalidad, energía y ganas de hacer cosas. Asimismo, potencian la actividad intelectiva, la memoria y la concentración.

La sangre se enriquece de azúcares y oxígeno, dado que la respiración, bajo la influencia de las hormonas, se acelera.

Todos los órganos reciben una mayor energía y la renovación celular se estimula. La epidermis se alimenta de sangre y adquiere suavidad e hidratación.

Ésta es la razón por la que la piel recupera un color sano y sonrosado, fresco y lleno de esplendor.

• Cuando la "dosis" diaria de estrés es excesiva, en intensidad y en duración, aparecen los efectos negativos sobre la salud.

Si la adrenalina y la noradrenalinai se producen constantemente en una cantidad exagerada, provocan taquicardia, presión alta, una respiración corta, rápida y dificultosa.

Además, la hormona cortisol provoca la reducción de las defensas inmunitarias y hace al organismo mucho más débil y menos resistente al ataque de los virus y las bacterias.

Entre los efectos del estrés prolongado se encuentran también la sensación de profundo cansancio, la dificultad para la concentración, la irritabilidad, el insomnio y los problemas digestivos.

El aspecto de la cara se resiente de forma negativa: presenta una imagen de cansancio y de pesadez, y las líneas de expresión se hacen más evidentes.

Estrés: cómo controlarlo

Técnicas antiestrés: organización y calma

Técnicas antiestrés: la dieta para relajarse

Enviar este articulo a una amiga

Escribir comentario

Tienes que estar registrada para escribir un comentario. Puedes registrarte aquí o si ya tienes una cuenta, puedes acceder a ella aquí

Comentarios (1)

RSS Comentarios

Mi madre vive conmigo y lleva en tratamiento psiquiátrico los ultimos 30 años. La convivencia siempre ha sido muy dificil, pero desde que me casé y voy a ser madre, parece que la molesta y su actitud se ha vuelto más y más imposible. Tratando todo el tiempo de ponerme en contra de mi marido que es una bellísima persona, pero empieza a estar harto. El caso es que las discusiones, fuertes, a gritos y con muchísima tensión se han vuelto muy habituales, mínimo 2 por semana... y no consigo controlar la situación. Estas discusiones ¿afectarán a mi bebé?. ¿Que puede causarle tanto estrés?. GRACIAS ANTICIPADAS...

ERinia ,

• 
• +1
• 
•