Mi bebé y yo

La gimnasia hipopresiva

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La gimnasia abdominal hipopresiva se basa en la respiración. Esta práctica es muy beneficiosa para ejercitar el suelo pélvico. Te explicamos en qué consiste.

 

 El objetivo de la gimnasia hipopresiva es conseguir un vacío abdominal activando los músculos abdominales y el diagfragma. Lo esencial para poner en práctica esta técnica es la posición y el control de la respiración. Concretamente, el objetivo de la práctica es expulsar el aire a partir de la contracción abdominal.

Los beneficios de la práctica de gimnasia hipopresiva son muchos. Por una parte, al movilizar la cavidad abdominal, mejora la circulación de la sangre y ayuda a movilizar la zona intestinal, mejorando las digestiones.

 
 
 
 
Por otro lado, ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y mejora las relaciones sexuales al tonificar la musculatura de la zona del aparato reproductor.

¿Y durante cuánto tiempo hay que practicarla? Es suficiente con practicarla tres veces a la semana, durante unos pocos minutos, para apreciar los resultados.
 

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Comentarios (1)

Mi bebe tiene casi 4 meses y el mi pelo no deja de caer,todos los días por montón ya estoy quedando calva :(