Salud mujeres

La regla empieza con una caída de los estrógenos. Los primeros días de menstruación te sientes cansada y sin fuerzas.

¡Tu cuerpo necesita serotonina! La serotonina es el neurotransmisor responsable del bienestar y la alegría. Para aumentar los niveles de serotonina el cuerpo necesita azúcar. Por eso, hacia la mitad de tu menstruación no podrás evitar los chociolates y los dulces.

Los primeros días de regla notarás que los niveles de hierro bajan, debido a la pérdida de sangre... ¡es momento de comer legumbres, carne y espinacas!

La regla empieza a dar sus últimos coletazos y te empiezas a sentir mucho mejor. Los estrógenos vuelven a subir.

Hacia la mitad del ciclo, te notarás deshinchada, contenta y llena de energía. Es el momento álgido de subida de estrógenos.

Es el momento para relajarte...¡fuera la ansiedad! Te sentirás tranquila y animada.

Es el momento ideal para empezar una dieta, ya que la ausencia de ansiedad... hace que el hambre disminuya.

Te sientes muy, muy bien. Los estrógenos y la serotonina están en su momento álgido. Tendrás que quemar esa energía como puedas.

¡¡¡Se acerca la ovulación!!! Te sientes más guapa y sexy que nunca. Si estás buscando ampliar la familia , éste es el momento del ciclo idóneo para concebir.

Empieza la fase lútea. Los estrógenos vuelven a bajar. Te empiezas a sentir más triste y decaída.

Tu piel empieza a engrasarse y los granos empiezan a aparecer.

Los niveles de progesterona empiezan a subir. Sólo quieres dormir y descansar.

Una semana antes de la próxima regla, comienzas a hincharte, puesto que el cuerpo comienza a retener líquidos.

Los niveles de glucosa en la sangre empiezan a bajar. ¡Necesitas comer dulce!

Te cuesta sonreír. Te sientes especialmente sensible e irritable. ¡Bienvenido, querido SPM (Síndrome Premenstrual).

Los estrógenos y la progesterona caen... ¡la regla ya está aquí de nuevo!