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¿Cómo calcular tu IMC o Índice de Masa Corporal?

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¿Quieres saber cuál es tu peso ideal? ¿Crees que te falta o que te sobra peso? Para conocer tu peso ideal o calcular el IMC, sólo tienes que hacer unos cálculos muy sencillos. ¡Compruébalo!

Seguro que, en alguna ocasión, a alguna de tus amigas les han dicho "estoy gorda". Pero ¿realmente conoces cuál es tu peso ideal? ¿Sabes si, verdaderamente, tu peso está por encima de lo que deberías pesar o bien por debajo? Saberlo es muy fácil. Únicamente debes hacer unos cálculos, teniendo en cuenta tu peso y tu altura.

El peso ideal de cada persona está marcado por el llamado Índice de Masa Corporal (IMC), por su constitución corporal, por su edad y por su sexo. Por tanto, calcular tu IMC es imprescindible para saber si estás en el peso indicado o si, por el contrario, tienes sobrepeso u obesidad.

Cálculo de IMC

Para calcular tu Índice de Masa Corporal o IMC, multiplica tu altura en metros y centímetros por sí misma, es decir, elévala al cuadrado. Luego, divide los kilos por la cifra resultante anterior.

Ejemplo: si mides 1,65 m y pesas 52 kilos

    * Debes multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2
    * Después, debes dividir 52 por 2,72 = 19,11
    * El Indice de Masa Corporal es 19,11. Esto quiere decir que tu peso está bien, ya que según las tablas de la OMS (Organización Mundial de la Salud) es un IMC dentro de la media. 

Estas tablas son las siguientes:

    * 30 o más: indica obesidad
    * 25 a 29: indica sobrepeso
    * 19 a 24: indica normalidad
    * Menos de 18: indica delgadez extrema

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