Masaje para activar el sistema linfático
Síguenos

PUB - Banner skin_top OAS_AD 'Top3'

PUB - Banner skin_left OAS_AD 'Frame1'

PUB - Banner skin_right OAS_AD 'Frame2'

¿Piernas hinchadas? Activa tu sistema linfático

1 1 1 1 1 4(5 Votos)
¿Piernas hinchadas? Activa tu sistema linfático

¿Sufres retención de líquidos y sientes las piernas hinchadas y pesadas? Te damos las claves para realizarte un "masaje casero" que ayudará a activar tu sistema linfático.

Si tu problema es la retención de líquidos, muy probablemente, tu sistema linfático no funcione correctamente. El sistema linfático es el que se encarga de recoger los líquidos del cuerpo, por eso, es muy importante mantenerlo activo. Para conseguirlo, masajear las piernas diariamente de una forma concreta, parece ser la solución más adecuada. Te explicamos cómo hacerlo.
Para llevar a cabo el masaje, cualquier aceite corporal puede servirte. A continuación, tiéndete con las piernas en alto y extiéndete el aceite en la piernas aprtiendo de los tobillos hacia las ingles. Eleva un poco la piel de las piernas, como si la estuvieses pellizcando o despegtando de los tejidos. Tebn en ciuenta que los ganglios linfáticos en cargados de recoger el líquido de las piernas se encuentran en la ingles. Por eso, es muy importante que el masaje llegue hasta esta zona. Termina pasando las manos con las palmas abiertas de manera enérgica y circular. Una vez finalizado el masaje, permanece con las piernas elevadas durante 15 minutos.
Otro tipo de masaje que ayuda a drenar las piernas es el "linfodrenaje casero". Se debe realizar todos los días y consiste en apoyar los dedos detrás de las rodillas y moverlos hacia delante y hacia atrás rápidamente, con una especie de vibración. Repite el mismo movimiento en las ingles y las axilas. Este masaje ayuda a abrir las estaciones linfáticas y favorece el drenaje de los líquidos. ¿Quieres saber si funciona? Muchas veces, justo después de finalizar el masaje, sentirás la necesidad de ir al baño. Este es un claro indicador de que el masaje está funcionando. Observa cuántas veces al día haces pipí. Si vas al baño con más frecuencia, significa que estás eliminando el exceso de líquidos.

 

16
2
G+
0
0 Comentarios Comentar

Y tú ¿Qué opinas?

Comentarios
  • No se han encontrado comentarios

Actividad reciente

  • Comunidad
    hola chicas, soy Clara. Espero a mi pequeñina Leyre para el tres de octubre aproximadamente. Estoy muy contenta y con ganas de ver su preciosa carita.
    14 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    27 minutos
  • Comunidad
    hola chicas, soy Clara. Espero a mi pequeñina Leyre para el tres de octubre aproximadamente. Estoy muy contenta y con ganas de ver su preciosa carita.
    31 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    31 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    34 minutos
  • Bebes
    joshuassha añadió un comentario en La dieta para tener un niño
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    35 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    35 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    39 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    39 minutos
  • Bebes
    Hola, le comparto mi maravillosa experiencia, tengo 32 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 2 años. Con mi esposo nos realizamos todo tipo de estudios y lo más curioso era que los 2 estábamos en perfecto estado de salud. Comencé
    42 minutos
  • Bebes
    Pues yo en mi primer embarazo he tomado café y en éste tb. No me lo ha prohibido el médico, eso sí, lo bebo con moderación.
    Hace 1 horas 31 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas, soy Miglena espero a mi primer bebe y es una niña... Y mi fecha es para el proximo 21/10 super emocionada y sin duda ansiosa para tener a mi chiquita entre mis brazos
    Hace 2 horas 13 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas, soy Miglena espero a mi primer bebe y es una niña... Y mi fecha es para el proximo 21/10 super emocionada y sin duda ansiosa para tener a mi chiquita entre mis brazos
    Hace 2 horas 30 minutos
  • Comunidad
    olaa, era muy fumadora y lo deje cuando me entere aunke ya estaba enbarazada habia fumado muxisimo xk no lo sabia, y resulta k de vez en cuando le doy dos caladas xk la ansiedad me mata pero me siento mal y no me gusta pero me da el ataqie, me esta resultando muy dificil xdios
    Hace 3 horas 24 minutos
  • Comunidad
    Enhorabuena a tods!!!!feliz en mi segundo embarazo, de momento todo genial en la semana 8.
    Hace 3 horas 59 minutos
  • Comunidad
    olaa, era muy fumadora y lo deje cuando me entere aunke ya estaba enbarazada habia fumado muxisimo xk no lo sabia, y resulta k de vez en cuando le doy dos caladas xk la ansiedad me mata pero me siento mal y no me gusta pero me da el ataqie, me esta resultando muy dificil xdios
    Hace 4 horas 4 minutos
  • Salvamamas
    ola soy nueva x aki, estoy de 9 semans, yo fumaba muxo y asta k me entere fumaba muxisimooo pero aora de vez en cuando le doy dos calaillas xk no puedo con la ansiedad puff y me preocupo xk mi bebe salga mas pero lo llevo fatal, muxas graciass...
    Hace 4 horas 9 minutos
  • Comunidad
    Hola soy mami primeriza y ya mismo cumple mi princesa 10 mesesitos
    Hace 4 horas 34 minutos
  • Comunidad
    Hola chicas yo ya e salido de cuentas hace 4 dias,tengo que.ir.el lunes a monitores otra vez es la 4vez que voy nose si me van a ingresar o que.me han dixo quesi esta semana no me pongo de parto me lo van a provocar
    Hace 5 horas 12 minutos
  • Comunidad
    Hola a todas!!!! Mi bebe tiene ahora 3 meses, no consigo que haga siestas largas por el día, si esta encima mío puede dormir hasta 2 h, pero en otro lugar no dura ni 15 minutos y estoy un poco desesperada, es cierto que por la noche si que duerme muy bien, desde las 10-7 de la mañana pero me preocupa que sus siestas sean tan cortas porque se pasa el día quejandose, vosotras que hacéis¿...
    Hace 5 horas 48 minutos

PUB - Banner OAS AD 'Bottom2' Articulo Patrocinado

PUB - Banner OAS AD 'Bottom1' Articulo Patrocinado

}