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Cómo prevenir las varices

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Llega el calor, y con él, aumenta el riesgo de que aparezcan las temidas varices. Te damos todos los consejos que necesitas para prevenir su aparición. ¡Toma nota!

Alimentación, cosmética y ejercicio. Estas son las tres premisas que hay que tener en cuenta para prevenir la aparición de varices. El motivo principal de la aparición de varices es la mala circulación. La sangre se acumula en las venas y es cuando aparecen las temidas marcas. Por eso, todo lo que mejore la circulación sanguínea te ayudará a evitar su aparición.

Andar, caminar, nadar, montar en bicicleta... No se necesita estar cada día en el gimnasio ni realizar ejercicios forzosos de musculación. Simplemente caminando, corriendo o nadando conseguirás mover tu cuerpo y mejorar la circulación de éste. Nadar es un ejercicio que te ayudará mucho a drenar, ya que el movimiento incesante del agua en contacto con la piel activa la circulación de una manera muy saludable.

La dieta es muy importante. El exceso de peso favorece la aparición de varices. Por eso, mantener una alimentación sana y equilibrada, que te ayude a mantenerte en tu peso ideal será crucial para que las varices no hagan aparición.

Las prendas ajustadas y el uso de tacón muy alto o muy plano tampoco son recomendables, si corres el riesgo de sufrir varices, ya que el uso excesivo de este tipo de prendas perjudica la circulación sanguínea de las piernas.

Otra de las prácticas que te ayudará a activar la circulación es alternar unos minutos de calor con otros de frío. Los masajes deben ser uno de tus mayores aliados, junto con las cremas anticelulíticas o de gel frío.

Mantener los pies en alto durante media hora, aproximadamente o dormir con las piernas un poco elevadas, también te ayudarán a luchar contra las antiestéticas varices.

 

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