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Errores de la alimentación infantil

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Prohibir los dulces u obligar a los pequeños a comer fruta no sirve para que empiecen a comer de todo. Te explicamos los errores más comunes a la hora de enseñarles a comer bien.

Para la mayoría de las familias la alimentación de su hijo o hija es un aspecto fundamental  en su desarrollo y educación. Sin embargo, a pesar de intentar hacerlo lo mejor posible, existen algunos errores o creencias entre los papás respecto a la alimentación de los niños. ¿Sabías, por ejemplo, que la leche de vaca no es recomendable en menores de tres años?

Existen errores y falsas creencias que se deben evitar acerca de una alimentación saludable. La mayoría de los errores son fáciles de evitar cuando se tiene conocimiento de ellos. Por ejemplo, al saber que es mejor el zumo de fruta natural que el envasado, puedes evitar comprarlo en el supermercado. A continuación, te  señalamos algunos de los errores más comunes a la hora de alimentar a los niños.



Foto 1 de

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No hay alimentos prohibidos
Ni los caramelos, ni las golosinas, ni el chocolate deben estar alejados de los niños. Si el pequeño se da cuenta de que le estás escondiendo golosinas, más querrá consumirlas. La mejor estrategia es no llevar a casa golosinas poco nutritivas y permitir que el niño tenga libre acceso a los alimentos, para que elija por sí mismo.

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No hay que obligar a los niños a comer
Se ha comprobado que la insitencia de los padres sobre un niño para que éste pruebe un determinado alimento, tiene efectos contrarios a los deseados. Es decir, el niño rechaza con más fuerza el alimento que le obligan a probar. La mejor conducta es animar al niño a que pruebe el alimento y no molestarse si el niño lo rechaza y no elogiarlo si lo come. En ambas circunstancias los padres deben mostrarse neutrales.Si se le ofrece un alimento y el niño lo rechaza, no se le debe castigar ni obligar a que lo pruebe. Simplemente se le retira el plato sin comentarios negativos ni enfados y se vuelve a intentar pasados unos días.     

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Los niños tienen que entrar en la cocina
Uno de los errores más típicos de los papás es tratar de impedir que los niños entren en la cocina. Sartenes, fuego, ollas... son muchos los peligros que los padres encuentran en la cocina pero lo cierto es que los pequeños deben participar en la elaboración de los platos. Está comprobado que los niños que se involucran en la preparación de los alimentos están más dispuestos a probarlos.   

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Evita servir vegetales "aburridos"
Complemetarlos con queso, mantequilla, o cualquier otra salsa o aderezo convertirá los vegetales, tan poco queridos por los niños, en un atractivo y divertido plato. ¡Seguro que les apetecen más si les das un poco de color! 

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Bollería y repostería
Las pastas y los productos de bollería y repostería deben consumirse con mucha moderación, ya que aportan grasas añadidas nada beneficiosas para la alimentación infantil. 

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Copos y cereales azucarados
Los cereales tienen una base de trigo, arroz o maíz y son muy ricos en azúcar, miel o chocolate. Los niños deben comerlos con moderación porque a pesar de que son muy apetitosos no aportan muchos de los nutrientes esenciales para el organismo de los niños.

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Zumos envasados
Un zumo de fruta envasado no sustituye una ración de fruta natural. Los zumos envasados contienen azúcares y vitaminas artificiales. Además, no contienen la fibra que sí encontramos en la fruta natural.

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Leche de vaca
El niño no debería tomar leche de vaca hasta los tres años de edad. Hasta esta edad, el niño debería alimentarse de leche materna o, en su defecto, leche de fórmula. La leche de vaca no contiene los niveles adecuados de proteínas, carbohidrtaos y vitaminas que necesita el pequeño. Es cierto que las leches de fórmula proceden de la leche de vaca pero éstas han sido tratadas y modificadas para aumentar los niveles de estos nutrientes que el organismo de los más pequeños necesita.
Una vez el niño cumple tres años y puede comer leche de vaca, los papás deberían evitar el exceso de lácteos en la dieta. El máximo son tres raciones de lácteos al día. Un exceso de esta cantidad, podría ser perjudicial para el pequeño.

Y tú ¿Qué opinas?
Comentarios (10)
  • Teniendo en cuenta que los terneros necesitan varios estómagos para digerir la leche de su madre, la vaca, como no nos va a costar a nosotros digerirla. Los niños mayores de 3 años no deberían tomar leche de vaca. Hasta los 3, o leche materna o leche de formula. La leche de vaca, no es leche, está tratada, está pasteurizada y homogeneizada y apenas aporta nada, al contrario, produce intolerancias, gases, malas digestiones y destruye la flora del intestino, que en un niño es bastante débil todavía.
    Se pueden tomar otras cosas para sustituir lo que en teoría aporta la leche. Mi hijo no ha tomado nunca leche de vaca, solo algún yogurt o queso, 1 vez o dos a la semana, y está sano.
    Lo mejor es una persona experta en nutrición la que guiará la alimentación, yo voy porque mi hijo es alérgico al huevo y me ha dado muchas pautas.

  • Invitado - florinaonu

    La leche de vacano tiene nada malo si el niño es sano, pero si tiene falta de hierro le das el que tiene hierro añadido y si esta problemas con la lactosa le das sin lactosa, cada madre conoce a su hijo, pero tambien hay que hacer caso a los medicos.

  • Invitado - invitado

    El porque no se recomienda leche de vaca a menores de tres años es por dos motivos: uno la leche de vaca contiene menos hierro del que precisan los niños menores de tres años (esta comprobado que un porcentaje alto de niños que si la toman tienen anemia), las leches recomendadas para estas edades vienen enriquecidas. Y el otro motivo es porque la leche de vaca tiene mucha proteina y el organismo de un niño tan pequeño a veces no puede asimilarla y les produce alergia.Tal vez si la toman no les pasa nada, eso cada una sabra yo prefiero no correr riesgos y saber que toman el hierro que necesitan

  • Invitado - invitado

    Pues yo pienso que cada niño es un mundo. A mi hija mayor le dí leche entera desde los 18 meses (por recomendación de su pediatra) y no he tenido problemas. En cambio, a mi hija pequeña, ha sido, cambiarle a leche entera normal y empezar con severos problemas de estreñimiento. Creo firmemente que la leche tiene algo que ver. Sigo haciendo experimentos. Su pediatra dice que no tiene porqué ser así. Pero las madres a veces sabemos más de nuestros hijos que los especialistas. ¿No es cierto?

  • Invitado - invitado

    es cierto la leche de vaca entera no es recomendable lo digo porque a mi niña le hicieron analitica cosa que dicen que no hacen analiticas hasta los tres años y a mi niña le salio COLESTEROL!!!!le pregunte al pediatra si podia ser la leche de vaca porque antes tenia otra pediatra que fue la que me la mano y el actual me dijo que no podia ser!! que tenia que tomar o puleva 3 o nestle crecimiento +1

  • Invitado - invitado

    La asociación de dietistas dice que a partir del año se dé leche de vaca. Me parece que este artículo va patrocinado...

  • Invitado - invitado

    hola, yo le doy a mi niño leche de vaca desde el año y medio, la pediatra me dijo que si el niño come de todo y bien no hay problema, es mas que es mejor porque es leche de verdad no una formula.un consejo,Cada uno que se guie por su instinto sino te vuelves loca

  • Invitado - invitado

    pues yo a mi hijo le doy leche de vaca entera desde que cumplió un año.

  • Invitado - invitado

    La verdad es que hay muchas contradicciones, ayer tuve la revision de mi hija de los 2 años, y la pediatra me dijo que deberia de tomar al día entre leche (de vaca entera) y lacteos un mínimo de 500 ml diarios, ¿a quien haces caso?

  • Invitado - invitado

    que interesante saber esto y finalmente suena logico, porque eso sucede tambien con los adultos porue no pensar que en nuestros hijos no sucederia esto, yo ya lo puse en practica y funciono ahora espero que con las verduras tambien funcione

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