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Anemia en niños

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Para prevenir la anemia infantil es muy importante que la alimentación de los niños sea rica en hierro. Es un mineral que tiene unas propiedades muy beneficiosas para el desarrollo y el crecimiento de los más pequeños.

 

 

La anemia se produce cuando la sangre no tiene suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína dentro de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. Al no haber suficiente hemoglobina, el transporte del oxígeno por el cuerpo no se efectúa correctamente y produce sensaciones de cansancio. La causa más común de la anemia es la falta de hierro en el cuerpo.

El hierro es fundamental en la alimentación de los niños, para su correcto desarrollo y funcionamiento del organismo. Para prevenir la anemia en los niños es fundamental tener en cuenta las siguientes indicaciones:

1. El primer paso para prevenir la anemia infantil es el correcto control prenatal. La futura mamá, cuando está embarazada, debe controlar la ingesta correcta de las vitaminas que necesita su cuerpo y consumir la cantidad de hierro recomendada por su médico.

2. Cuando el bebé nace, la lactancia materna le aportará el hierro necesario en sus primeros meses de vida. En caso de lactancia artificial, debes consultar con el pediatra cuál es la fórmula infantil más apropiada.

3. Al crecer, el niño debe seguir una correcta alimentación, base esencial para obtener un aporte de hierro adecuado para su buen crecimiento y desarrollo. El hierro del organismo proviene de la alimentación, por lo que resulta necesario tomar de forma habitual alimentos ricos en hierro para mantener buenos depósitos del mineral. Las principales fuentes de hierro son:

Los alimentos de origen animal: las carnes rojas (cordero y ternera), el marisco (almejas, mejillones y ostras), el hígado de cerdo, los huevos y la leche.

Algunos vegetales, como legumbres (principalmente, lentejas, judías y garbanzos), cereales integrales, frutos secos (sobre todo, almendras, avellanas y nueces) y verduras de hojas verde oscuro, como las espinacas. També son ricas en hierro algunas frutas como la uva o el mango.

También es muy importante la forma de absorción del hierro, que es más efectiva cuando se consume con el ácido ascórbico o ácido cítrico, que se encuentran en la naranja y en el limón. En cambio, algunos alimentos pueden dificultar su absorción, como por ejemplo la leche de vaca.

 

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Comentarios (2)

Invitado - animarcelamas
La cantidad de hierro que necesita una persona con anemia es muy importante aqui les dejo una lista de alimentos que ayudan a contrarrestar la anemia. http://mamitips.com.pe/alimentacion-anemia-fuentes-hierro/
Invitado - invitado
Este articulo me fue muy interesante, solo que hace falta un poco de informacion al saber si estamos dando poco o mucho hierro y saber algunos de los sintomas donde veamos si nuestro bebe esta propenso a tener anemia.