Mi bebé y yo

Consejos para la hora de la comida

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Para evitar que las comidas se conviertan en momentos de conflicto para el niño, te damos algunos consejos. 

Hazle seguir una alimentación correcta y respetar ritmos regulares. Es importante que el pequeño aprenda a alimentarse correctamente. Enséñale que a lo largo del día debe tomar cinco comidas (desayuno, tentempié a media mañana, comida, merienda y cena) y no le dejes picar entre horas.

No insistas para que coma. No debes dejarte llevar por el miedo a que tu pequeño no coma lo suficiente. "El niño está dotado del instinto de supervivencia y, si se le ofrecen leche y alimentos sólidos, nunca estará desnutrido", explica la psicóloga Penélope Leach. El cuerpo de un niño se regula en función de sus necesidades y toma lo que necesita según su constitución. Sin embargo, si el pequeño muestra una falta de apetito persistente, te recomendamos que consultes al pediatra.

Deja que decida cuánto quiere comer. Incitar al niño a que coma más de lo que le apetece puede provocar alteraciones en su delicado sistema de regulación del apetito. Te aconsejamos que cuando le sirvas la comida, le preguntes cuánta quiere y evites llenarle demasiado el plato.

Sienta el niño a la mesa con vosotros. Puedes adaptar el menú de la familia a las necesidades del niño para que vea que todos coméis cosas similares y se le despierte el apetito, en caso de ser poco comedor.

Evita el chantaje para hacerle comer. Hacer creer al niño que debe comer para demostrar su amor, y no por hambre, crea un problema: descubrirá que, si se come para dar placer a alguien, también se puede rechazar la comida para hacerle un desprecio.

Intenta no dejarle llevar juguetes a la mesa. La atención que se dedica al a comida debe centrarse en apreciarla, degustarla y elogiarla. Si el niño juega o se le leen cuentos mientras come, distraen su atención de los alimentos.

Ni pactos ni intercambios. "Si te comes la verdura, tendrás un dulce". Así, en lugar de animar al niño a apreciar nuevos sabores, refuerzas su tendencia hacía lo dulce, que se convierte en el alimento bueno mientras la verdura pasa a ser el malo. El intercambio no logra su objetivo, sino que puede reforzar la antipatía del pequeño hacía la verdura, en este caso. 

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