Mi bebé y yo

Es un niño insaciable

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Come de todo. No rechaza nada purés de verdura, fruta, carne, pescado, huevos… Entonces, ¿cuál es el problema? El peso: pesa demasiado para su estatura. Te explicamos cómo debes actuar si tu hijo come demasiado.

A pesar de las alarmas con respecto al índice creciente de obesidad infantil, el estereotipo del niño gordito” es difícil de erradicar. Un niño que come ofrece a sus papás un espectáculo tranquilizador, y el primer error consiste en hacérselo saber: se come porque se tiene hambre, y no para contentar a mamá y papá.

• El hecho de cargar de emotividad el acto de alimentarse es un error, tanto en el caso de los niños que no comen, como en el de los niños glotones. Si tu hijo muestra entusiasmo por la comida, no se trata de ningún problema, siempre y cuando esta predilección esté unida a un crecimiento normal, y no excesivo.

• En cambio, si existe una tendencia al sobrepeso, es preciso ofrecer al niño raciones no demasiado abundantes y habituarle a comer lentamente (sacia más), intercalando el puré con el ofrecimiento de agua. Si, después, entre una comida y otra, el pequeño demuestra tener más hambre, ofrécele verdura para mordisquear.

ALGUNAS REGLAS

Las reglas para controlar la excesiva pasión del niño por la comida durante el crecimiento son tres:

• Reducir la cantidad de comida en el plato. Como muchos adultos, algunos niños tienen la tendencia a acabarse todo lo que hay en el plato, aunque no tengan más apetito. Se trata de una glotonería “psicológica”, que no se corresponde con las necesidades fisiológicas del organismo.

• Evitar picar entre horas. Es importante enseñar a dividir la jornada en ingestas que sigan ritmos regulares, empezando siempre por un abundante desayuno.

• Dar cabida a la fruta y a la verdura, acostumbrándoles a consumir los alimentos más sanos. La fruta y la verdura contienen pocas calorías y son muy ricas en factores protectores. Los niños que disfrutan con la comida son los ideales para ver aplicada la famosa regla de “cinco veces al día”: cinco raciones de vegetales a diario para crecer fuertes y sanos.


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