Mi bebé y yo

No quiere comer verdura

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Algunos niños se muestran reacios a comer verdura. Sin embargo, deben comer vegetales para una correcta alimentación. Te damos algunos trucos para que tu hijo coma verdura con agrado.

Cuando llega la hora de comer, algunos niños no tienen hambre y comen poco. Los padres, frente a esta situación, se preocupan porque quieren que su hijo esté bien nutrido. Sin embargo, los niños tienen una sabiduría natural frente a sus necesidades fisiológicas y comen más o menos según su cuerpo requiere. Es importante que los padres sirvan de guías a los pequeños para instruirlos en una buena conducta alimentaria. La hora de la comida debe ser agradable y puede ser un buen momento para que el pequeño intervenga en la preparación de la mesa para así sentirse partícipe de los preparativos.

Sin embargo, la hora de la comida puede ser problemática por otros motivos más allá de la cantidad de hambre del pequeño. A menudo, los niños se muestran reacios a comer algún alimento. Entre ellos, destaca el rechazo a la verdura.

¿Qué hacer si el niño no quiere comer verdura?

• Puedes presentarle los vegetales en forma de puré, de tal manera que no lo identifique como verdura y se lo coma más fácilmente.

• Puedes presentar la verdura acompañada de otro alimento que le guste más, como por ejemplo, una patatas cocidas. También puedes utilizar un poco de queso rallado o jamón dulce cortado a pequeños trocitos como aderezo.

• Un buen método para introducir la verdurasin que el pequeño la aprecie como tal y se la coma de gusto, es añadiéndola a algunos platos que probablemente le gusten. Por ejemplo, a la pizza o a un sándwich. Si se cocina salsa de tomate casera, se le puede añadir cebolla o calabacín para que contenga más vegetales.

• Es importante que los vegetales tengan una apariencia apetecible. Los niños se dejan guiar mucho por la vista. Incluso puedes dar formas divertidas a la verdura para que les guste comérsela. Por ejemplo, en forma de estrellitas.

• Un truco que nos mandó una mamá consiste en eliminar el sabor amargo o demasiado fuerte de la verdura. Para ello, se debe cocer una manzana antes de tener la verdura hecha y se mezcla todo. De esta forma, se endulza el sabor de los vegetales.

 

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Comentarios (3)

Invitado - animarcelamas
Hay que ser creativas para que nuestros hijos coman y no ser exigentes porque si no terminaran odiando la comida y la hora a la que acostumbramos comer aquie les dejo algunos tips http://mamitips.com.pe/ninos-inapetentes-que-hacer/
Invitado - invitado
Otro truco que a mí me viene muy bien es añadir las verduras (picadas con el accesorio de la batidora) al agua de las lentejas o alubias y que cueza todo junto. Puedes añadir lo que quieras, yo he llegado a echar calabacín, berenjena, zanahoria, judías verdes, y encima está buenísimo. No me ha quedado muy claro lo de la manzana para reducir el sabor fuerte
Invitado - invitado
tengo un hijo de 2 años. cuando comía papillas le gustaba todo, ahora que come como nosotros empieza a rechazar muchos alimentos. ya no quiere purés ni salsa de tomate casera, etc... ya no sé qué hacer para que coma verduras. cada día le hago un zumo natural con varias frutas licuadas y a veces zanahoria, pero ahora empieza a rechazar también el zumo y la única manera de que se lo tome es hacerle chantaje como por ejemplo decirle que si no se lo toma no irá al parque... tampoco quiere pizza ni otras cosas que normalmente les gusta a los niños. ¿qué puedo hacer?