Mi bebé y yo

Trucos para que coman verdura

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A los niños no les suele gustar demasiado comer verdura. Para fomentar su consumo, solamente debes dejar volar la imaginación. ¡Sigue nuestros consejos! 

1. Platos divertidos. Utiliza la imaginación y dibuja caras, paisajes o animales con las verduras que vayas a poner en el plato. Si además las verduras que utilizas son de colores diferentes, serán más atractivas a la hora de comer. El niño se fijará en la composición del plato y no le dará tanta importancia a los ingredientes. 

2. Recetas innovadoras. A los niños les cansa comer siempre lo mismo y de la misma manera. Evita repetir el mismo plato cada semana y prueba de cocinarlo de distintas maneras. También puedes apostar por la variedad. Por ejemplo, apostar un día por un plato de verduras con huevo hervido y otro día presentar los mismos ingredientes pero en forma de tortilla de verduras.

3. Otra forma de invitar al pequeño a comer verduraes utilizarla como guarnición de a los platos de carne, pescado o huevo. 

4. Sin que se den cuenta. Si no hay manera de conseguir que elniño coma verdura porque cuando la identifica como tal se niega a ello, prueba en servirla sin que se dé cuenta. Por ejemplo, en forma de purés o picada finamente como relleno de canelones o croquetas. 

5. De postres. Puedes atreverte a preparar postres que contengan algo de verdura, como por ejemplo, la tarta de zanahoria o los dulces de calabaza. 

6. Pequeños cocineros. Deja que tu niño te ayude en la cocina. Si dejas que intervenga en la preparación de la ensalada, de un pizza de hortalizas o de un plato de carne con guarnición de verduras, quizás se muestre más receptivo a la hora de comer.

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