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Obesidad en niños: diez claves para prevenirla

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En los últimos años, se ha llegado a la conclusión de que el mejor tratamiento contra la obesidad es la prevención. Nuestros expertos nos ofrecen un decálogo para prevenir el riesgo de sobrepeso en los niños.

Nuestros expertos nos dan las claves para prevenir el sobrepeso en niños.

1. Controlar el peso y la estatura con regularidad (cada seis meses)

2. Realizar cinco comidas al día, evitando picar entre horas.

3. Consumir cinco raciones de fruta y verdura al día.

4. Beber mucha agua y reducir el consumo de bebidas azucaradas.

5. Reducir las grasas en la mesa, en particular, los embutidos, los fritos, las salsas y los dulces.

6. Evitar utilizar la comida como "premio".

7. Dar preferencia al juego al aire libre (Al menos una hora al día)

8. Caminar siempre que se tenga la posibilidad.

9. Reducir la videodependencia durante el tiempo libre: como máximo dos horas al día.

10. Practicar ejercicio con regularidad, recordando que lo importante es divertirse.


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