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Siesta del niño: ¿cómo debe ser?

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El hábito de la siesta o una hora de relajación al día son fundamentales para el desarrollo y el crecimiento del niño. Veamos cómo debe ser la siesta infantil y cuánto debe durar.

En los niños, la hora de la siesta es muy importante. En general, hasta los tres años, el niño siente la necesidad de hacer la siesta, y duerme una o dos horas por la tarde. Pasada esta edad, algunos pequeños renuncian inmediatamente y otros siguen necesitando dormir una siesta hasta los seis años. Sin embargo, aunque no duerma, una vez al día, es aconsejable que el niño permanezca en su cama o en un sitio cómodo, donde pueda tumbarse un rato y jugar de forma tranquila. Para lograr que el hábito del descanso forme parte de la rutina diaria del niño, es importante crear una atmósfera que lo facilite y que consiga que tanto su cuerpo como su mente descansen.

¿Cuánto debe durar la siesta?
Habitualmente, el niño se autorregula y, si la siesta se alarga, es porque necesita recuperar energías. Sin embargo, si piensas que la prolongación del sueño diurno supondrá problemas a la hora de acostarse por la noche, despiértale, sobre todo, si son más de las cinco de la tarde. Eso sí, despiértale con mucha delicadeza, ya que podría estar en una fase de sueño profundo y reaccionar con irritación. Una forma adecuada y tranquila de despertarlo puede ser abrir la puerta de su habitación e ir dejando que le vayan entrando los ruidos de la casa en la habitación. De esta forma, poco a poco irá escuchando ruidos y despertando de forma progresiva.

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Comentarios (14)

Invitado - Jenny-84
Mis niños desde que empezadon el colegio ya no echan siesta y es una pena porque creo que les vendria muy bien.. .pero no hay manera que se duerman, se quedan en el sofa viendo dibujos y se relajan un poco porque tienen mucha energia y todo el rato que estan relajados se agradece mucho, mi pequeña de 21 meses se echa 2 horas de siesta mas las 13 horas que duerme durante la noche, es una manta!!
Invitado - invitado
Hola, yo tengo una niñña de 7 años y como es muy activa necesita dormir siesta. Los fines de semana sólo la dejo los sábados (1hora, 1,5 horas) porque si no el domingo no hay quien la acueste. En verano intento que duerma un rato todos los días, ya que el calor les cansa más. En cambio el pequeño de 2 años y medio me cuesta más que duerma, pero aún así le acuesto un rato tanto. A diario duerme en la guarde unas 2 horas.
Invitado - invitado
Tengo una niña de 4 meses y quisiera saber si la siesta la debe hacer en su minicuna o la puede hacer en la hamaquita y si tiene que ser en la habitación dónde duerme por la noche o puede ser en el salón de la casa.Gracias
Invitado - invitado
mi hijo de dos años si no duerme siesta de al menos dos horas despues por la noche esta mas nervioso y cuesta mas que se duerma. Cuando duerme siesta duerme mejor y mas profundo de noche
Invitado - invitado
Hola, mi hija tiene algo más de cuatro añitos, y ella duerme siesta sobre todos los fines de semanas, en el cole ya no tanto, y a veces duerme hasta tres horas se levanta la 6 de la tarde y por la noche a su hora se va a la cama que suele ser sobre las nueve, y el dia que no duerme siesta desde las 8 dice que quiere ir a dormir.Durante la semana se levanta las 6.30 para, es cierto que madruga,
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