Tengo un bebe de dos meses y he engordado mucho, aunque despues del parto perdi 12 kilos aun sigo gorda, peso 80 kilo y no me sirve nada y me dice mi familia que no haga dieta por que se me va la leche y pierde la fuerza usted que cree que debo hacer si me da una solucion se lo agradezco un saludo.

Respuesta de Vanessa Buitrago

Es cierto que durante la lactancia no se debe seguir una dieta para favorecer la bajada de peso para no perjudicar la calidad de la leche y así,  garantizar un estado de salud óptimo para ambos. De forma natural el organismo tiende a bajar parte del peso ganado durante la gestación en los meses posteriores al parto. Son depósitos de grasa que el cuerpo ha ido almacenando durante la gestación para llevar a cabo una correcta lactancia.
En este momento fisiológico en el que te encuentras debes seguir una alimentación variada donde esten presentes todos los grupos de alimentos para garantizar un aporte adecuado de todos los nutrientes, que, incluso en algunos casos, se ven incrementados en está etapa como el calcio o el hierro. Además, no olvides hacer una ingesta adecuada de líquidos, siendo el agua la bebida que más te puedo aconsejar.
Si ves que el peso no va bajando de forma gradual acude a un nutricionista para que estudie más a fondo tu caso. De todos modos no te agobies, una vez que dejes de dar el pecho a tu pequeño se te podrán marcar pautas más específicas para bajar los kilos que aún quedan pendientes.

 

 

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