Mi consulta es para saber que tipo de dieta me ayudaría a perder peso después del embarazo. He incrementado 8 kilos mi peso de antes a después del embarazo (gemelar), y no acabo de perder peso, hace 4 meses y medio del parto.

Respuesta de Carmen Pont

Si no está en periodo de lactancia, para perder peso es recomendable seguir una dieta equilibrada, baja en calorías, grasas y azúcares simples;  así como practicar ejercicio físico regularmente.
Se  aconseja realizar 5 comidas al día (desayuno, tentempié a media mañana, comida, merienda y cena).
Si practica ejercicio físico, y realiza una dieta equilibrada a base de lácteos semidesnatados, pescado, carnes blancas, verdura y fruta utilizando métodos de cocción sencillos (plancha, vapor, hervido, horno) y no pierde más peso, le recomiendo acudir a un especialista en nutrición que le asesore y establezca unas pautas personalizadas.

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