Qué alimentos son aconsejables para la mejor circulación durante el embarazo. Muchas gracias.

Respuesta de Carmen Pont

Para mejorar la circulación durante el embarazo, se recomienda ingerir cantidad suficiente de agua (mínimo  1,5 l al día), puesto que una ingesta baja puede provocar retención de líquidos.  
Es preferible tomar alimentos ricos en potasio y pobres en sodio. Por ello se aconseja disminuir el consumo de sal evitando tomar alimentos enlatados, en salazón o precocinados.
Se recomienda también restringir el consumo de grasas saturadas, bebidas alcohólicas, y de especias picantes.
Una dieta rica en fibras (frutas,  verduras y cereales integrales) resulta muy beneficiosa.

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