Mi bebé y yo

Cómo perder barriga después del parto

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Después del parto, tu barriga sufre una pérdida de tono debido al estiramiento del embarazo. Te explicamos por qué razón ocurre esto y cómo recuperar tu silueta y perder la barriga después del parto. ¡Anímate!

Tras el nacimiento de tu bebé, tu vientre sigue redondeado y flácido y puede que, incluso, tengas una línea oscura debajo del abdomen (llamada línea alba) y estrías. Todo ello es normal. Tu cuerpo tardará un tiempo en recuperarse del embarazo

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A partir del instante en que nace el bebé, tu cuerpo empieza a experimentar cambios hormonales que hacen que la parte central de tu abdomen se desinfle de forma progresiva. Las células de tu cuerpo que se hincharon durante el embarazo empiezan a liberar líquido en forma de orina y transpiración. Y la grasa extra que acumulaste para alimentar al bebé empieza a quemarse. No obstante, todo este proceso transcurre a lo largo de varias semanas. Debes tener en cuenta que tu abdomen ha tardado nueve meses en estirarse y necesita tiempo para recuperar la firmeza previa al embarazo.

¿Qué hacer para recuperar la firmeza de la barriga tras el parto?

Dar el pecho. La lactancia materna puede ayudar a las mujeres a quemar calorías adicionales que el cuerpo utiliza para elaborar la leche. También produce contracciones que ayudan a reducir el tamaño del útero.

Ejercicio físico. Pasear diariamente, asistir a clases de yoga posparto o acudir a la piscina. La actividad física tonifica los músculos del estómago y te ayuda a quemar calorías. Eso sí, debes informarte de las actividades deportivas más adecuadas durante el posparto (de intensidad suave) y estar segura de que tu cuerpo se encuentra preparado para realizar ejercicio.

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Controla tu dieta. En relación con la dieta, lo aconsejable es que esperes al menos seis semanas antes de reducir calorías. Empezar con la dieta demasiado pronto después de haber dado a luz podría disminuir tu producción de leche y causarte un mayor cansancio. Lo más recomendable es que acudes al médico para que te informe sobre cuál es el mejor momento para empezar una dieta y cómo hacerla.

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Comentarios (32)

Cuidado con el comentario de Nastea20052 , HERBALIFE a largo plazo provoca la enfermedad que se conoce como "hígado graso". Es una estafa sobre todo para el bolsillo. Las dietas bajo control médico!
Muy bueno esto ,en mi caso ya mi bebe tiene tres meses de nacida y aún yo tengo esa línea negra en el abdomen todavía no me a recuperado el tono deseado es muy bueno esto !!
En mi caso, en principio de embarazo engorde mucho, en 6 meses subí 10 kilos.Con el primer embarazo subí 30 kilos, pero tenia 24 años y me recupere rápido, pasaron 10 años y si no fuera por lo que estoy tomando iría por el mismo camino que el anterior embarazo.Desde que estoy tomando HERBALIFE(es la marca número uno en suplementos nutricionales) no he subido ni 100 gramos.Ahora estoy de 36 semanas y solo tengo 10 kilos mas.REALMENTE INTERESADO EN PERDER PESO??? PREGÚNTAME COMO!!! 654370216
Yo tengo un bebe de 47 días y la verdad que mi cuerpo ha vuelto a ser el mismo excepto por las piernas que están algo más gruesas pero me han dicho que es normal que es pronto. Para la mama de 17 meses intenta comer muchas verduras diuréticas y eliminar lo máximo posible los hidratos y come verduras ricas en fibra. Prueba a enfajarte eso ayuda mucho. Un saludo
Yo voy a clases de pilares. Me las recomendaron para mi problema. ( prolapso uterino de grado 2). Hace 4 meses que di a luz. No sera pronto verdad??? El tema no lo llevo muy bien...solo deseo q llegue todo a estar como antes..
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