Después del parto

Después de haber dado a luz, tu barriga sufre una pérdida de tono debido al estiramiento sufrido durante el embarazo. Te explicamos por qué sucede y cómo recuperar tu silueta.

Tras el nacimiento de tu bebé tu vientre sigue redondeado y flácido y puede que, incluso tengas una línea oscura debajo del abdomen (llamada línea alba) y estrías. Todo ello es normal. Tu cuerpo tardará un tiempo en recuperarse del embarazo.

A partir del instante en que nace el bebé, tu cuerpo empieza a experimentar cambios hormonales que hacen que la parte central de tu abdomen se desinfle de forma progresiva. Las células de tu cuerpo que se hincharon durante el embarazo empiezan a liberar líquido en forma de orina y transpiración. Y la grasa extra que acumulaste para alimentar al bebé, empieza a quemarse. No obstante, todo este proceso transcurre a lo largo de varias semanas. Debes tener en cuenta que tu abdomen ha tardado nueve meses en estirarse y necesita tiempo para recuperar la firmeza previa al embarazo.

• Dar el pecho. La lactancia materna puede ayudar a las mujeres a quemar calorías adicionales que el cuerpo utiliza para elaborar la leche. También produce contracciones que ayudan a reducir el tamaño del útero.

• Ejercicio físico. Pasear diariamente, asistir a clases de yoga posparto o acudir a la piscina. La actividad física tonifica los músculos del estómago y te ayuda a quemar calorías. Eso sí, debes informarte de las actividades deportivas más adecuadas durante el posparto (de intensidad suave) y estar segura de que tu cuerpo se encuentra preparado para realizar ejercicio.

En relación don la dieta, lo aconsejable es que esperes al menos seis semanas antes de reducir calorías. Empezar con la dieta demasiado pronto después de haber dado a luz podría disminuir tu producción de leche y causarte un mayor cansancio. Lo más recomendable es que acudes al médico para que te informe sobre cuál es el mejor momento para empezar una dieta y cómo hacerla.
 

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Comentarios (22)

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Ja,ja, ya veo que no soy la única a la que le pasa lo mismo. tanto en mi primer embarazo como en el segundo me ha quedado de recuerdo una "hermosa" barriguita; también he oído comentarios de si vuelvo a estar embarazada ( a los 3 meses de dar a luz??!!) La barriga de mi primer embarazo sólo la perdí haciendo la dieta Proteínica de Pronokal, eso si, controlada por un endocrino. En 10 días perdí 14 cm de contorno.

un invitado ,

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ya hace un año que tube a mi bebé, y todavia tenga mucha barrig, incluso hay gente que me pregunta si vuelvo a estar embarazada,(a mi eso me fastidia, ya que me veo super gorda) hago ejercicio, bastante, pero esto no vaja. alguien me puede dar algun consejo?? porfavor.

un invitado ,

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Hola a todas. Yo tengo un bebe de 9 meses al que sigo dando pecho. En todos los sitios dice que la lactancia ayuda a adelgazar, pero yo en el embarazo solo cogi 9 kg, y ahora estoy mas gorda que despues de dar a luz. Lo unico que no me salió ninguna estria, en el embarazo me eche bastante crema antiestrias, probe con Suavinex y Trofolastin, y genial. Pero ahora esta barriga no baja y además me siento hinchada como una pelota. Que remedios naturales hay??

un invitado ,

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holaala chica del bebe de 5 meses yo comence a usar cremas para bajar de peso comence con una de nivea que es color verde no recuerdo como se llama pero es para quemar grasa y ahora uso siluet 40 y creeme que mi abdomen ha ido disminuyendo yo no doy pecho por que mi hijo es intolerante a la lactosa y sabes hasta me han ido borrando las estrias :) saludos mi hijo tiene 7 meses

un invitado ,

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Yo tengo una niña de 17 meses y mi cuerpo aún es gordo y grande como si aún estubiera embarazada, ya paso mucho tiempo, llevo aproximadamente 1 año de dieta y ejercicios pero mi cuerpo no responde... Alguien pudiera darme una razón? tengo 20 kg de más despues de mi parto y me gustaría eliminarlos ya que aún no me acostumbro a ser una mujer gordita...

un invitado ,

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HOLA. TENGO UN BEBE SE 5 MESES Y CM COMENTAN OTRAS MADRES,Q LES ES MUY DIFICIL PERDER LA TRIPITA A MI ME PASA LO MISMO.YO ANTES DE ESTAR EMBARAZADA TENIA EL VIENTRE PLANO.Y AHORA CADA VEZ QUE ME VEO AL ESPEJO TENGO UN BARRIGON.NORMALMENTE CUANDO ESTOY DE PIE NO SE ME NOTA TANTO DE CUANDO ME SIENTO.SE ME PONE EXAJERADA LA TRIPA,POR FAVOR SI ALGIEN SABE UNA DIETA O ALGO PARA PERDERLA..OS AGRADECERIA UN SALUDO.

un invitado ,

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me an aconsejado fajarme y solo comer caldo d pollo en la cuarentena eso es bueno para no guardar la panzita despues del parto

un invitado ,

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yo tengo un niño de casi 10 mese y sigo con tripa cuando di a luz estaba mas delgada que ahora y le estube danado el pecho hasta los 6 meses me gustaria saber que puedo hacer tengo mucha ropa sin poder ponerme y creo que en 10 meses deberia de estar mas delgada

mireia-rafik ,

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Muy buena informarziion!(:

un invitado ,

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Tuve una niña que ya tienes 5 meses y fue por cesárea, engordé 18 kilos y tenía mucha barriga, ahora no consigo quitármela y además tengo mucha caderas, me volveré a poner mi ropa o me quedaré con tripa para siempre? Por favor contestarme

un invitado ,

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Tengo una nena de un año y durante el embarazo subi 22kg y a los 2 meses recupere mi peso solo ke me han kedado unas estrias horribles en las pompas y no se kon ke hacerlas desaparecer alguien puede ayudarme? Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

un invitado ,

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Mi cuñada tiene 3 niñas y está como una modelo. Hace años que sigue un programa nutricional cuya base es la proteína vegetal, no tiene ni una carencia nutricional y los excesos controlados. Al no meter grasa, pero estar perfectamente nutrida, está con vientre plano...
Ella se asesoró en www.quehasdesayunadohoy.com

un invitado ,

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A la que dice que tomar remedios naturales y ya ha notado todo el mundo como se ha desinflado que diga que remedios usa. Porque remedios naturales hay muchos no??

un invitado ,

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subi 22 kilos durante mi embarazo, ahora mi bebe tiene 5 meses y 1 semana y peso aun mas, de lo que pese despues de dar a luz, me cuido de no comer grasas, pero NO BAJO DE PESO! aun tengo un leve dolor en la parte abdominal, alguien sabe que puede estar pasando??

un invitado ,

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hizo un año de mi primer embarazo, coji 21 kilos,y ahora me queda 1 kilo y medio mas de lo q tenia antes de estar embarazada,sigo teniendo barriga,no tanta por q fue mucha la q tube en el embarazo,pero me gustaria bajarla y no se como

cachena ,

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tengo un niño de 5 meses y toda via tengo barriga que puedo hacer para que se me quite.

un invitado ,

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hola tengo un niño de 5 meses pero todavia tengo barriga que puedo hacer o tomar para bajarla.

un invitado ,

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ace 3 meses tuve mi 4cesárea y estoy com 6kilos de más no me vale nada de ropa y tengo barrig ke puedo acer para bajar peso y barriga

un invitado ,

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He parido hace 24 días y si noto las características del que habla la revista, y he estado tomando y sigo tomando los productos naturales que me ayudan muchísimo, las personas que me conocen han nota como me he descinchado y se quedaron sorprendidos.

De hecho mi bebé ha nacido con una bonita piel y suave. Quien quiera que le siga contando mi testimonio yo encantada les digo.

un invitado ,

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mi hija esta a punto de cumplir 6 meses y sigo con el molde

CAYA ,

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ami me dijeron q tomara un remedio y si funciona pon en 1 litro de agua la mitad de una toronja ponle tantita jamaica y dejala hervir ya q hirvio dejala enfriar y tomatela poco a poquito es para todo el dia ok eso haslo diariamente antes de veverlo midete y ve los resultados en 1 mes y vuelve a medirte

un invitado ,

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pues a mi no se mequita con nada.

loli84 ,

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