Mi bebé y yo

¡Recupérate después del parto!

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Tras dar a luz necesitas cuidarte y mimarte de forma especial. Con los cambios que has experimentado, el cuerpo no está en la misma forma que antes. Te explicamos cómo.

En los días posteriores al parto lo prioritario es descansar. Debes recuperar las horas de sueño atrasado. Posteriormente, en la medida que pasen las semanas, te aconsejamos que empieces a practicar deporte. La actividad física será una forma de aumentar tu energía y mejorar tu bienestar físico y emocional.

Puedes organizar una rutina diaria de ejercicios que no te llevarán más de veinte minutos. Existen muchos tipos de actividades diferentes, desde el yoga hasta las tablas de ejercicios de corta duración, que te ayudarán a recuperar la figura y sentirte mejor si los haces diariamente. Te aconsejamos que consultes con tu médico cuales se adaptan mejor a ti.

A parte del ejercicio, es fundamental seguir una buena alimentación. También puedes someterte a algún tratamiento estético. En este último caso, debes consultar con tu médico cuál es el mejor momento para realizarlo, ya que dependerá de si das el pecho o no, entre otros factores.

Si aún no has dado a luz, te recordamos que la prevención durante el embarazo es el mejor tratamiento estético posparto. En los meses de gestación se recomienda evitar subidas bruscas de peso, hacer ejercicio (natación, salir a caminar, etc) y usar cremas específicas para evitar la aparición de estrías.

 

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Comentarios (3)

Invitado - invitado
que tratamientos esteticos hay despues del parto?
Invitado - invitado
Hace dos meses y medio nació mi niña por cesaria. Yo estoy bién pero me ha quedado muchísima barriga, tanto que me preguntan si estoy embarazada. Actualmente hago yoga para mamás y bebés pero me gustaría saber si hay agún tipo de ejercicio o masaje específico para después de una cesaria. Noemí
Invitado - invitado
Tengo una niña de 21 días y me encuentro bien para empezar a hacer ejercicio, pero he leido información contradictoria de cuando empezar a ejercitar el suelo pélvico y los abdominales ¿Cuanto tiempo se debe esperar?