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Aquagym, un ejercicio saludable en el embarazo

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El aquagym es un ejercicio muy saludable, que te ayuda a relajarte y a mantenerte en vistas al parto. Por ello, resulta muy adecuado iniciar esta práctica durante el embarazo.

​Durante el embarazo, la futura mamá puede realizar algunas actividades deportivas, pero no cualquier deporte. En este sentido, las actividades acuáticas son muy recomendables para las embarazadas. El aquagym es uno de los deportes acuáticos más recomendables durante el embarazo, puesto que aúna la actividad aeróbica con la práctica dentro de la piscina. El agua produce efectos positivos sobre el organismo y reduce el esfuerzo de las articulaciones y de los tendones: dentro del agua, el cuerpo pierde el 33 por ciento de su peso, por lo que todos los movimientos que se hagan resultan menos trabajosos.

Además, el agua ejerce una presión uniforme sobre toda la piel del cuerpo, favoreciendo la circulación y el drenaje linfático. Durante los movimientos, esta presión se transforma en un auténtico masaje tonificador, que aumenta sus efectos beneficiosos.

Si tienes la intención de practicar un cursillo de gimnasia acuática en una piscina, podrás efectuar todos estos ejercicios en compañía de otras futuras mamás. Además, tendrás la oportunidad de aprender ejercicios especiales destinados a aumentar la elasticidad del periné de cara al parto.

Un consejo: cada vez que notes un cierto cansancio, debes concederte una pausa: bastarán unos pocos minutos sentada en el borde de la piscina. Recuerda que no es bueno realizar grandes esfuerzos, sobre todo, si estás embarazada.

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Comentarios (3)

Invitado - laurutxa
Hola yo estuve haciendo aquagym, hasta el mismisimo dia en que me puse de parto, y me sentia super bien, ahora que llevo un año sin hacer ejercicio porque no tengo tiempo al estar con mi chiquitin me siento mas cansada al subir las escaleras y andar que en los ultimos dias de mi embarazo. Si podeis hacerlo, os lo recomiendo, a mi me vino maravillosamente.
Invitado - Mibebeyyo
Hola stefie27, consulta en cualquier gimnasio o polideportivo que cuente con piscina. En general, los cursillos para embarazadas se ofrecen en función del número de inscritas.
Invitado - stefie27
Hola k parte de Barcelona esta este curso xk estoy interesada tengo 7 meses de gestación necesito informes gracias