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Pararse a identificar los pensamientos negativos que enturbian nuestra mente de una manera constante y machacante y transmutarlos en positivo para dejarlos marchar es un ejercicio muy saludable y recomendable de cara a conseguir liberación emocional. Si nos tomáramos el tiempo de plantarle cara a los pensamientos negativos que nos quitan la paz, en lugar de intentar "distraerlos" viendo películas o intentando resolver cualquier otro asunto, menos el que realmente nos preocupa, podríamos identificar las emociones que hay detrás de "este incansable run-run mental" para finalmente liberarlas y recuperar la tranquilidad. Sobrevivir al bombardeo de estímulos, especialmente en grandes ciudades, plantea una gran dificultad a la hora de "parar la mente y mantenernos en nuestro centro a pesar de los pesares". La frenética actividad mental no es por tanto una decisión del individuo, en la mayoría de los casos, sino parte de la gran vorágine del día a día. De hecho cuando uno se para a respirar un poquito y a intentar centrarse, normalmente aparece alguien inoportuno que nos recuerda que espabilemos y mantengamos el ritmo, como si de un capataz de una plantación se tratara... Esta exigencia para estar "al quite de todo" 24 horas al día es muy común en el mundo profesional, especialmente en la actualidad en la que la amenaza del desempleo está fomentando la competitividad y la productividad a escalas desorbitadas. Por tanto, se impone la necesidad de encontrar momentos para estar con uno mismo a diario. "Espacios para Ser sin más" sin ningún tipo de exigencia, ni de juicio, sino de escucha y de liberación mental y emocional. Algunas personas saben muy bien cómo encontrar estos momentos, haciendo deporte, paseando, escuchando música, entre otras aficiones. Otras personas no lo tienen tan claro, y ahí es donde toca parar a escucharse y a probar los diferentes caminos que ofrece la vida para poder encontrar esos ratitos de bienestar. De cara a parar la mente, sería interesante tomar apuntes semanales sobre los pensamientos y sentimientos que nos embargan para reflexionar sobre ellos y hacer un seguimiento de su evolución. Un ejercicio que requiere de una sinceridad total con uno mismo, ya que tendemos al auto-engaño para intentar conseguir auto-aceptación, enredando aún más nuestra madeja mental. Si nos tomáramos en serio estas reflexiones podríamos sacudir de la mente los pensamientos negativos que nos atormentan. Es interesante identificar estos pensamientos como energías vivas que intentan echar raíces en nuestro corazón. Al pararnos a cuestionarnos esas emociones y transmutarlas en positivo, desaparecerán de nuestra mente porque no les hemos dado opción a que crezcan. En el caso de que dichos pensamientos negativos hayan sido retroalimentados por nosotros y envenenados con la constancia de nuestro malestar, entonces será más costoso reconocer esta tendencia auto-destructiva, pero al hacerlo podremos liberar esos pensamientos mediante el perdón propio y ajeno. Tomar conciencia de la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, de nuestra conducta y de nuestra vida para vivir de una manera plena, en lugar de simplemente estar aquí... es un reto, una elección individual libre que cada persona tiene que enfrentar en la escuela de la vida. En relación a esta meta, la abuelita Margarita, mexicana guardiana de la sabiduría maya, diría "Cuando necesito algo, me lo pido a mí misma". Siguiendo sus enseñanzas, sería hermoso recordar la fuerza de nuestro espíritu para, conectándonos con nosotros mismos, poder liberar mediante el perdón y la toma de conciencia, todos los pensamientos negativos que nos atormentan, mermando nuestra energía inútilmente y por tanto el derecho innato a vivir en paz y armonía.  MARIA CICUENDEZ LUNA es Periodista, Maestra de Reiki (Usui Shiki Ryoho), Terapeuta de Sonido, Cristaloterapia y Esencias Florales (clases y terapias).
Más información:
mariacicuendez.webs.com
mariacicuendezluna.blogspot.com
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Psicología 
Los pensamientos negativos son energías vivas que intentan echar raíces en nuestro corazón. ¡Evitémoslo! 
