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Quedar embarazada y diabetes

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Antes de quedar embarazada, es importante que goces de una buena salud. Si tienes riesgo de padecer diabetes, incrementa el consumo de estos siete alimentos para prevenirla.

​Una dieta sana, no fumar, no beber, mantener un peso normal y realizar actividad física reducen hasta un 80% el riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Cada factor, por separado, disminuye las posibilidades de padecer esta enfermedad, pero juntos multiplican su acción positiva. Así lo demuestra una investigación, publica​da en Annals of Internal Medicine, que ha analizado durante una década a 200.000 hombres y mujeres entre los 50 y los 71 años que, en el momento de empezar el estudio, no tenían ningún problema de salud. Diez años después, el 10% de los participantes de ambos sexos habían desarrollado diabetes.

Si quieres quedar embarazada, es importante que tengas en cuenta que llevar un estilo de vida saludable resulta básico para tu bienestar y el del bebé. Por ello, si eres una persona con riesgo de padecer diabetes, toma nota de lo que debes hacer para evitarlo: comer sano, no fumar, no beber y hacer deporte. En lo que a la alimentación se refiere, estos siete alimentos son perfectos para evitar la aparición de la diabetes si quieres quedar embarazada. Toma nota.

  1. Bayas. Las fresas, las moras y los arándanos son frutas con altos contenidos de vitaminas, antioxidantes y fibra. Lo ideal para prevenir la diabetes es consumirles de manera fresca en ensaladas, cereales o batidos.
  2. Frijoles. Los frijoles son granos con un gran aporte mineral y vitamínico. No son altos en calorías y, además, son ricos en fibra. Mejoran el funcionamiento del metabolismo y eliminan excesos de compuestos como el azúcar.
  3. Nueces. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos como el Omega-3. Estos tipos de grasas protegen el corazón.
  4. Pescado. La carne de pescado es una de las más saludables, ya que previene la diabetes y otras enfermedades como las cardiovasculares. Lo ideal es comer el pescado lo más natural posible, sin adiciones de salsas y sofritos.
  5. Tomates. Los tomates pueden comerse crudos o cocidos y son muy bajos en calorías. Son ricos en hierro y vitaminas C y E.
  6. Verduras. Algunas verduras como las espinacas, las hojas de mostaza y la col rizada son muy bajas en calorías y ayudan a controlar el nivel de azúcar.
  7. Yogur. Se trata de un alimento rico en calcio y vitamina D que, entre sus muchas propiedades, ayuda a controlar los antojos.

(Te interesa: Dieta para quedar embarazada)

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Comentarios (4)

Hola la idea de ser madre es genial, pero no lograba quedar embarazada, fui donde los médicos y me decían que tenía que hacerme tantas pruebas que no me ajustaba económicamente, inicie a relajarme, porque era una obsesión y frustración, al cabo de un mes vi en internet la web http://www.esthalon.com/quedarembarazada.htm
y logre mi milagro, estoy felizmente embarazada, ya voy por el segundo y espero que todo me salga bien!.
Hola amigas, mi madre pudo concebir gracias a un método natural que vio en http://www.arteymedia21.com/comoquedarembarazada.htm
y al ver su éxito he decidido dejarles una opción más para intentar con el 100% de probabilidad de quedar embarazada, mi madre tiene 39 años y le costó dos años de fracaso con todas las formas conocida de la medicina natural y fue un milagro que con un programa natural que actúa sistémicamente desde tu organismo, logras quedar felizmente embarazada.
Hola, les comento que en mi caso, a mi me fue difícil quedar en estado, tengo 41 años. A los 16 tuve un niño pero murió al nacer, eso me bloqueo y ahora que tengo una edad avanzada, he anhelado con gran fervor y con gran esperanza quedar en estado, estoy probando un método que vi en http://www.remediemos.com/quedarembarazada.htm ,
y llevo 3 meses, les dejo mi experiencia, es un regalo de Dios.
Hola, mujeres de edades maduras o tardías, mi tía de 42 pudo concebir gemelos, ella no lograba hasta que le funciono el método natural que le dieron en www.universiaglobal.com/milagroembarazo.php es natural, ordenado, sistematizado y muy exitoso, yo lo aconsejo por lo que vi en mi ti, ella tiene 6 meses de feliz embarazo.