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Cómo mejorar la calidad del esperma

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Según los últimos estudios, el 60% de los jóvenes españoles tiene un semen de baja calidad. Te damos algunos consejos para conseguir poner en forma a los espermatozoides.


Se han acostumbrado a la buena vida. Sedentarismo, mala alimentación, poco ejercicio físico, tabaquismo, alcoholismo... Los espermatozoides españoles están de capa caída. O, al menos, eso es lo que indica uno de los últimos estudios sobre el esperma de nuestros hombres, ya que el 60% tiene un semen de baja calidad, es decir, por debajo de los niveles de concentración considerados normales para concebir. Todo parece indicar que el "macho español" está en crisis. Damos algunos consejos para que los hombres españoles empiecen a tomar nota.



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La alimentación es muy importante
Las frutas y las verduras deben estar presentes en la dieta. Contienen antioxidantes, además de vitaminas C, A Y E, que mejoran la movilidad del esperma. Otras sustancias como el café también ayudarán a activar a los espermatozoides. 

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Nada de marcar "paquete"
Los pantalones apretados no les gustan nada a los espermatozoides. La presión de la tela contra los testículos no es beneficiosa para la actividad del esperma. Así que, ¡arriba los pantalones anchos!

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Fuera el tabaco, el alcohol y las drogas
Vicios como el tabaco, el acohol y las drogas "duermen" a los espermatozoides.

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Más actividad, mejor calidad
Parece lógico. Si quieres ser bueno en algo, necesitas entrenamiento. Según uno de los últimos estudios, eyacular mejora la calidad del esperma. Así que, si quieres concebir, aumenta la frecuencia.

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Mucha naturaleza, poca ciudad
El campo, los árboles y la naturaleza son grandes amigos de los espermatozoides. De hecho, según los últimos estudios, el mejor esperma proviene de hombres que viven en zonas rurales. El estrés y la contaminación de la ciudad empeora la calidad del esperma.

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Comentarios (11)

Invitado - invitado
buenas tardes,hace cuatro (04) años estoy tomando laspastillas ytasmin y mi pregunta es: mi periodo vino el 15/12/2011, y nolas tome despues de esos dias, eldia 19 y 20 tuve relaciones con eyaculacion dentro sera que puedo quedar embarazada
Invitado - malejitacon
En la alimentacion se basa la calidad de la fertilidad,
Invitado - invitado
hola tengo 29 años llevó casi 4 años sin tomar medidas y no me he quedado embarazada. que tendré que hacerlo en esos días de ovulación?? esta claro que sino lo haces esos días no te quedas así le ha pasado a mis amigos y cuñados.
Invitado - invitado
tengo 40 años y no logro embarazarme de hecho a mi esposo le detactaroen el esperma que es?
Invitado - invitado
Llevo 4 años con mi esposo y todavía no emos podido consevir un bebe quisiera saber q aser...
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