La vitamina E: la vitamina de la fertilidad
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La vitamina E y la fertilidad

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La vitamina E y la fertilidad


La vitamina E es considerada la "vitamina de la fertilidad". De manera que tener niveles bajos de esta vitamina en el organismo puede disminuir la fertilidad. Para aumentar la tasa de vitamina E será necesario ingerir alimentos que la contengan. Te decimos qué alimentos la contienen.

La vitamina E es muy importante para el buen funcionamiento del sistema hormonal y el aparato reproductor. La carencia de vitamina E en la mujer puede causar alteraciones en los ciclos menstruales y aumentar el riesgo de aborto. En el hombre, la ausencia de vitamina E disminuye la movilidad de los espermatozoides.

Los alimentos más ricos en vitamina E son el germen de trigo, el aceite de girasol y las almendras. Pero, las avellanas, las nueces, la yema de huevo, el coco, el cachuete, la soja y el arroz también son ricos en vitamina E.

Además, la vitamina E es un antioxidante, lo que significa que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias inestables llamadas radicales libres. También previene las enfermedades, activa la circulación y acelera la cicatrización.


 

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Comentarios (1)
  • Si tienes mucha razón, conocer las etapas de tu organismo y en especial, saber cuándo estás a tiempo para concebir un bebe es excelente porque además de crear un buen método de planificación, también te permite conocer mejor, como funciona tu cuerpo y cuándo estás lista para quedar en embarazo. De mi parte les recomiendo esta página que me ha servido de mucho y me ha enseñado cosas nuevas y muy interesantes sobre este tema. El enlace es http://www.universiaglobal.com/crianza_familia02.htm
    y las invito a todas para que conozcan más acerca de cómo lograr embarazos sanos y naturales. Recuerda que cuando nos cuidamos podemos tener hijos sanos y construir familias realmente felices.

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    Hola me llamo sagrario estoy de 20 semanas y es mi segundo embarazo esta semana me hacen la segunda eco
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    Holaa, tengo 38+4 y estoy desesperada no se que hacer, es mi primer bebe ya estoy ansiosa por conocerle, quien paso por esta desesperacion y que hicieron??? Tengo dolores muy muy leves nada de que preocuparse.. :/
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    Holaa!! Hoy me acabo de enterar que estoy embarazada después de cinco años de lucha, estoy feliz!! Felicidades a todas las futuras mamas
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    Hola, mi bb nació el 9 de febrero. No hace falta que diga que es lo mejor Desde que a nacido a sido trabquila: come a tiempo ,duerme bien, juega etc... pero esta última semana a cambiado su rutina. Sigue comiendo bien pero la hora de dormir es una pesadilla, llora y da patadas aunque la tenga en brazos. Esto creo que a pasado desde que ya no coge el chupete, le he comprado otro diferente pero nada
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    Hola chicas, buenas noches !
    Yo estoy de 2 semanas, muy ilusionada por darle un hermanit a mi niña.
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    tfsilvia Hola mucha felicidades, yo estoy igual que tu de dos semanas y hoy me acabo de enterar, esperemos que tengamos un buen y feliz embarazo.
    Hace 7 horas 15 minutos
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    hola y enhorabuena a todas! Yo estoy embarazada de 16 semanas,me dijeron que parece una nena pero estoy deseosa de que me confirmen que así es! Llevo un embarazo malísimo de vómitos y malestar! Soy primeriza y no me esperaba pasarlo tan mal jeje.a ver si a partir de ahora empiezo a mejorar! Ánimo a todas!
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    hola chicas tengo un bebe de 5 meses y dos semanas se llama enrique jose
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    Holaa chicas. Yo estoy de 22 semanas y 5 días y llebo una nena que se llamara Daniela. me pasa lo mismo que a ti Sara se mueve mucho la niña y aveces me llega a doler que son como calambres pero se me pasa en nada.
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    Holaa chicas. Yo estoy de 22 semanas y 5 días y llebo una nena que se llamara Daniela. me pasa lo mismo que a ti Sara se mueve mucho la niña y aveces me llega a doler que son como calambres pero se me pasa en nada.
    Hace 11 horas 9 minutos
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    Hola a todas!!!! EL viernes cumplo las 40 semanas, mañana martes me hacen el primer monitor, estoy deseando que salga ya Joel, en Murcia hace mucho calor estos días y no hay quien duerma, ni de noche ni de día, así que voy muerta, ademas ayer se me hincharon los pies una cosa mala, suerte a todas y espero que esto pase pronto....
    Hace 11 horas 11 minutos
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    Hola, este es mi segundo embarazo, son mellizos y ahora si que estoy un poco asustada, es diferente con uno☺, cumplo para ultimo de noviembre pero todo el mundo me dice q no llegaria a estas fechas, estoy de 18 semanas y tengo una barriga exagerada..
    Hace 11 horas 12 minutos
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    Hola mamas soy primeriza y estoy casi de18 semanas, feliz de la vida
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    Holaa chicas. Yo estoy de 22 semanas y 5 días y llebo una nena que se llamara Daniela. me pasa lo mismo que a ti Sara se mueve mucho la niña y aveces me llega a doler que son como calambres pero se me pasa en nada.
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    Hola!!! Os he leído y me alegra saber que todas sentis las mismas sensaciones que yo. Soy primeriza, supuestamente estaba de 7 semanas segun me calcularon con mi última regla, pero ayer fui de urgencias porque me dolía mucho el estómago y después de decirme que todo estaba bien, me dijeron que estaba de menos, de unas 5 semanas, me van a volver loca!!!
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    Hola, en horabuena a todas, estoy de 13 semanas y con ganas de saber ya lo que es
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    Holaa chicas. Yo estoy de 22 se más y 5 días y llebo una nena que se llamara Daniela. me pasa lo mismo que a ti Sara se mueve mucho la niña y aveces me llega a doler que son como calambres pero se me pasa en nada.
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    Hola a todas mamis! el viernes 26 de junio me hicieron la segunda eco, la llamada morfológica, fue algo extraño porque no pude ver al bebé al completo como en la primera eco, ya que en esta me lo miraron todo de pies a cabeza y haciendo zoom. Todo bien y es una niña a la que pondremos de nombre Alba. :)
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