La vitamina E: la vitamina de la fertilidad
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La vitamina E y la fertilidad

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La vitamina E y la fertilidad

La vitamina E es considerada la "vitamina de la fertilidad". De manera que tener niveles bajos de esta vitamina en el organismo puede disminuir la fertilidad. Para aumentar la tasa de vitamina E será necesario ingerir alimentos que la contengan. Te decimos qué alimentos la contienen.

La vitamina E es muy importante para el buen funcionamiento del sistema hormonal y el aparato reproductor. La carencia de vitamina E en la mujer puede causar alteraciones en los ciclos menstruales y aumentar el riesgo de aborto. En el hombre, la ausencia de vitamina E disminuye la movilidad de los espermatozoides.

Los alimentos más ricos en vitamina E son el germen de trigo, el aceite de girasol y las almendras. Pero, las avellanas, las nueces, la yema de huevo, el coco, el cachuete, la soja y el arroz también son ricos en vitamina E.

Además, la vitamina E es un antioxidante, lo que significa que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias inestables llamadas radicales libres. También previene las enfermedades, activa la circulación y acelera la cicatrización.


 

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Comentarios (1)
  • Si tienes mucha razón, conocer las etapas de tu organismo y en especial, saber cuándo estás a tiempo para concebir un bebe es excelente porque además de crear un buen método de planificación, también te permite conocer mejor, como funciona tu cuerpo y cuándo estás lista para quedar en embarazo. De mi parte les recomiendo esta página que me ha servido de mucho y me ha enseñado cosas nuevas y muy interesantes sobre este tema. El enlace es http://www.universiaglobal.com/crianza_familia02.htm
    y las invito a todas para que conozcan más acerca de cómo lograr embarazos sanos y naturales. Recuerda que cuando nos cuidamos podemos tener hijos sanos y construir familias realmente felices.

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    hola a todas. Mi bebe tiene 6 meses y la papilla espesa, los pures de verduras y la fruta le encanta, pero odia tomarse el biberon de leche. La papilla de la mañana y de la noches se la hago con 150 de leche y 4 cacitos de cereales y se lo come todo. Es suficiente leche al día? su enfermera me dijo que le diera el agua (ya que bebe mucho) un algun cacito de agua. ¿que opinais? muchas gracias.Salud
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    hola a todas. Mi bebe tiene 6 meses y la papilla espesa, los pures de verduras y la fruta le encanta, pero odia tomarse el biberon de leche. La papilla de la mañana y de la noches se la hago con 150 de leche y 4 cacitos de cereales y se lo come todo. Es suficiente leche al día? su enfermera me dijo que le diera el agua (ya que bebe mucho) con algun cacito de leche. ¿que opinais? muchas gracias.
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    hola a todas. Mi bebe tiene 6 meses y la papilla espesa, los pures de verduras y la fruta le encanta, pero odia tomarse el biberon de leche. La papilla de la mañana y de la noches se la hago con 150 de leche y 4 cacitos de cereales y se lo come todo. Es suficiente leche al día? su enfermera me dijo que le diera el agua (ya que bebe mucho) un algun cacito de agua. ¿que opinais? muchas gracias.Salud
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    Hola a tods, soy primeriza y estoy embarazada de 9 semanas!!! Espero que me sirva de ayuda xq la verdad es que estoy muy perdida!!!!
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