Síguenos
Mi bebé y yo

Consejos para quedarte embarazada

( 256 votos) load

¿Te estás planteando quedarte embarazada? ¿Quizás llevas un tiempo intentándolo y no lo consigues? Te damos algunos consejos eficaces para quedarte embarazada, que puedes aplicar en tu día a día. ¡Toma nota!

Desde el momento en que empiezas a buscar el embarazo debes tener en cuenta una serie de hábitos que puedes incluir en tu día a día con el fin de llevar un estilo de vida saludable que te facilite la concepción. Estas pautas para implementar en la vida cotidiana no te afectan solamente a ti, sino también a tu pareja, ya que es importante que los dos llevéis una vida equilibrada para lograr la concepción con mayor facilidad.

Anticonceptivos y nutrición, dos aspectos básicos

Dejar los anticonceptivos y analizar el tipo de alimentación que seguís tú y tu pareja son los dos primeros aspectos a tener en cuenta a la hora de buscar un bebé.

- Interrumpir el uso de anticonceptivos. Es la primera medida a tomar para lograr el embarazo. Sin embargo, no todos los anticonceptivos son iguales. Algunos métodos, como el preservativo masculino o femenino y el diafragma, permiten que puedas empezar a intentar quedarte embarazada nada más dejarlos. En cambio, con otros métodos, como la píldora o las inyecciones anticonceptivas, es posible que necesites más tiempo porque al dejarlos, los ciclos menstruales suelen tardar más en regularizarse y volver a la normalidad. En estos casos, es recomendable dejar la anticoncepción un par de meses antes de buscar el embarazo.

- Seguir una dieta equilibrada y saludable. La nutrición es un aspecto fundamental de toda futura mamá, ya que si sigues una dieta saludable antes de quedarte embarazada, el organismo contará con todos los nutrientes necesarios para ayudar al desarrollo del bebé desde el día de la concepción en adelante. Una dieta saludable implica comer de forma regular y equilibrada, evitar los alimentos procesados e ingerir mucha fruta fresca y vegetales. También es importante ingerir proteínas, carbohidratos, leche y productos lácteos y grasas de las consideradas buenas (provenientes de fuentes vegetales y pescados como el salmón).

A continuación, te detallamos los 10 consejos de oro que debes tener en cuenta si quieres quedarte embarazada.



big Img
Foto 1 de

|

1. Mantén un peso adecuado
Ni el sobrepeso ni la extrema delgadez favorecen la fertilidad. Si te encuentras en tu peso ideal, te será más fácil quedarte embarazada. En este sentido, es importante que sigas una dieta equilibrada, con un alto consumo de fruta y vegetales frescos, pero también que hagas deporte de forma regular para estar en forma y mantener tu peso a raya.

|

2. Toma complementos vitamínicos y prepara tu cuerpo
Es recomendable tomar aceite de onagra y vitamina C para aumentar el volumen del moco cervical, factor fundamental para facilitar el desplazamiento de los espermatozoides hacia el útero y lograr el embarazo. También es aconsejable empezar a tomar ácido fólico para preparar el organismo para la concepción. Los niveles altos de ácido fólico favorecen la fertilidad. Las recomendaciones sanitarias aconsejan empezar a tomar suplementos de ácido fólico (400 mg al día) desde que empieces a intentar quedarte embarazada y durante las primeras 12 semanas de embarazo.

|

3. Consume frutas y verduras
Contienen ácido fólico, esencial para el embarazo, que se encuentra especialmente en las espinacas, el brócoli, el zumo de naranja y las lentejas. Pero, además, las frutas y los vegetales frescos son muy ricos en minerales y vitaminas, dos factores fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo y el bienestar emocional.

|

4. Opta por las posturas sexuales que permitan una penetración profunda
Ten en cuenta que las posturas sexuales que favorecen una penetración profunda facilitan la concepción. Algunos expertos consideran la postura del misionero la más adecuada para concebir, porque la fuerza de la gravedad facilita la entrada del semen en la vagina. Una vez acabado el acto sexual, es recomendable no extraer el pene rápidamente, sino mantenerlo en la vagina para evitar la salida de esperma.

|

5. Incorpora el calcio y el ácido fólico en tu dieta
El calcio y el ácido fólico son dos suplementos básicos para lograr el embarazo y para garantizar, una vez embarazada, el correcto desarrollo del bebé. Por este motivo, es aconsejable que consumas tres porciones diarias de alimentos con calcio durante las comidas (leche, queso, yogur, etc). También debes ingerir ácido fólico a través de alimentos ricos en él, como el salmón o los vegetales de hoja verde. En el caso del ácido fólico, normalmente el ginecólogo recomienda ingerir suplementos para garantizar el aporte suficiente al organismo de este ácido graso esencial.

|

6. Tu pareja también tendrá que colaborar
Tu pareja debe cuidar su alimentación. Si produce pocos espermatozoides, el zumo de zanahoria es muy beneficioso para aumentar su producción. Debes tener en cuenta que los hombres que prefieren comer carnes grasas, embutidos y mantequilla producen menos espermatozoides que los que consumen de forma frecuente alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, como el pescado, los frutos secos, las nueces y los cereales integrales.

|

7. Consume productos que contengan soja
La soja es un alimento muy beneficioso para la fertilidad, ya que mejora y regula las funciones hormonales. Por este motivo, durante el período de tiempo que intentes quedarte embarazada es recomendable ingerir alimentos ricos en soja, como la leche de soja, el yogur o el tofu.

|

8. Practica sexo con frecuencia, teniendo en cuenta tus días fértiles
Realizar el acto sexual con frecuencia, teniendo en cuenta tus días fértiles, es algo básico para lograr el embarazo. Sin embargo, debes tener en cuenta que no se debe abusar de ello. Lo ideal es mantener relaciones sexuales en días alternos para que los espermatozoides se recuperen. También es importante evitar una excesiva preocupación por concebir, ya que esta tensión puede perjudicar las relaciones sexuales. No permitas que se produzcan de forma mecánica; deja que fluyan de forma natural. Tras el acto sexual, puedes colocar una almohada debajo de la cadera o permanecer en la cama media hora para evitar la pérdida de espermatozoides.

|

9. Practica deporte
Es conveniente que estés en forma y que tu cuerpo esté ágil y sano para afrontar un embarazo sin complicaciones. Estar en forma antes de quedarte embarazada es importante para seguir esta saludable pauta durante el embarazo. Practicar ejercicio de forma regular mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y evita el sobrepeso.

|

10. Deja el tabaco y evita el consumo de alcohol
Se ha demostrado que fumar altera la fecundidad de la mujer y reduce el número de espermatozoides del hombre. Lo ideal es evitar este tipo de sustancias al intentar quedarse embarazada, pero también durante el embarazo. Para el bien del bebé, dejar de fumar y de beber alcohol durante la gestación resulta fundamental. Es la mejor manera de garantizarle salud y evitar complicaciones durante el embarazo.



(Te interesa: Las mejores posturas sexuales para quedar embarazada)

INFORMACIÓN PATROCINADA

Te puede interesar

Consejos para quedarte embarazada Y tú ¿Qué opinas?

Tienes que estar registrada para escribir un comentario o votar. Puedes registrarte aquí o si ya tienes una cuenta, puedes acceder a ella.
ACCEDE A TU CUENTA
Recuérdame
Entrar
REGÍSTRATE GRATIS
ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MI BEBÉ Y YO
REGÍSTRATE GRATIS
¿Por qué registrarme?

Comentarios (101)

Hola amigas, mi madre pudo concebir gracias a un método natural que vio en http://www.arteymedia21.com/comoquedarembarazada.htm
y al ver su éxito he decidido dejarles una opción más para intentar con el 100% de probabilidad de quedar embarazada, mi madre tiene 39 años y le costó dos años de fracaso con todas las formas conocida de la medicina natural y fue un milagro que con un programa natural que actúa sistémicamente desde tu organismo, logras quedar felizmente embarazada.
Hola, les comento que en mi caso, a mi me fue difícil quedar en estado, tengo 41 años. A los 16 tuve un niño pero murió al nacer, eso me bloqueo y ahora que tengo una edad avanzada, he anhelado con gran fervor y con gran esperanza quedar en estado, estoy probando un método que vi en http://www.esthalon.com/quedarembarazada.htm
y llevo 3 meses, les dejo mi experiencia, es un regalo de Dios.
Hola, mujeres de edades maduras o tardías, mi tía de 42 pudo concebir gemelos, ella no lograba hasta que le funciono el método natural que le dieron en www.universiaglobal.com/milagroembarazo.php es natural, ordenado, sistematizado y muy exitoso, yo lo aconsejo por lo que vi en mi ti, ella tiene 6 meses de feliz embarazo.
Para mi este tratamiento holistico ha sido una bendición, yo anhelaba mucho el poder embarazarme independientemente del sexo o gemelos lo he logrado, pero sé que acá http://www.esthalon.com/quedarembarazada.htm encontrarás mucha información que podrá ayudarte a cumplir tambien tu sueño, es un tratamiento natural que lleva 14 años de investigación y esto lo ha llevado a dar la respuesta para lograr vencer cualquier tipo de infertilidad que esté presente en nuestras vidas. Espero que para muchas sea la solución.
Tengo 32 años y tengo un hijo de 11 y quiero tener otro bebe y no puedo y hace 4 años me hice un bayy las gástrico sera q esto me perjudica para concebir mi hijo
VER MÁS COMENTARIOS