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Leche materna: cómo tener más

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¿Temes no tener leche materna suficiente para dar de mamar a tu bebé? ¿Crees que tu pequeño se queda con hambre? Además de responder siempre a las señales de hambre del bebé, descubre cómo garantizarle una correcta producción de leche materna.

Después de garantizar el bienestar del pequeño durante todo el embarazo, el organismo de la mamá también está naturalmente "predispuesto" para seguir alimentándole. Muchas mamás temen no tener leche materna suficiente y que sus bebés pasen hambre. Sin embargo, para estimular la producción de leche materna te damos unos consejos básicos.

Dar el pecho más a menudo

Para aumentar la producción de leche materna, hay que poner al bebé al pecho más a menudo. Durante sus primeras semanas, el bebé debe comer unas 8-10 veces, o más, durante las 24 horas, y no es necesario ofrecerle otros líquidos, con el fin de no interferir en la fase de “calibración”. Por este motivo, en el primer mes, se recomienda evitar el uso del chupete.

Un masaje para producir leche materna

La mamá se sienta delante de una mesa reclinando la cabeza sobre los brazos, a su vez, apoyados sobre una superficie, o bien se sienta “a caballo” en una silla con las piernas separadas y apoya la cabeza en el respaldo. El papá masajea la espalda de la mamá trazando círculos a los lados de la columna. Los movimientos parten del cuello y descienden hasta la zona lumbar, para volver a ascender. Este masaje induce un estado de relajación que facilita la subida de la leche materna o, en caso de obstrucción mamaria, facilita el descenso de la leche antes de la toma.

Más leche materna con el contacto piel con piel

El contacto piel con piel es muy beneficioso para ayudar en la producción de leche materna: apoyado en el pecho de su mamá, el bebé se siente atraído por su perfume y busca el pecho con más frecuencia. Asimismo, las tomas nocturnas son buenas aliadas de la lactancia.

La mejor alimentación para la leche materna

Si la mamá sigue una dieta variada y equilibrada, encuentra en los alimentos todas las vitaminas y los nutrientes necesarios para su propio bienestar, sobre todo, si elige productos sanos, de temporada y locales. Durante la lactancia, la mamá necesita, de media, unas 500-800 calorías más al día, aunque debe evitar la bollería y otros alimentos calóricos, poco nutritivos.

Sistema de la alternancia para aumentar la leche materna

Otra forma de aumentar la producción de leche materna se basa en la lactancia continua alternada. La mamá da de mamar al bebé de un pecho durante unos minutos y, cuando el bebé lo suelta, debe ofrecerle el otro pecho. A continuación, le pone otra vez en el primer pecho, para que siga succionando, estimulando aún más el reflejo oxitocínico. Si esta operación se repite varias veces a lo largo del día, el nivel de prolactina en el organismo materno aumenta, en beneficio de la producción de leche.

(Te interesa: Todo sobre lactancia materna y artificial)

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Comentarios (7)

Doris25, no hace falta darles agua, pues la leche es suficiente para aliviarles la sed.
Tengo 33 semanas de embarazo, pero me gustaria saber si ademas de leche materna le debo dar agua a mi bebe y en que tiempo es decir recien nacido?
Yo tengo un bebe de 5 meses y le estado dando pecho y aun sigo,pero apenas, ahora estoy ya con las papillas,,, segui todos los consejos de aquí y no tenía mucha leche,,jooop:(;)
Me dijeron que la cerveza sin alcohol ayudaba a producir leche. No me lo creí mucho pero lo probé, y vaya que si me funcionó. Me quedé alucinada. Sé que cada mujer es diferente, pero en mi caso fue una maravilla.
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