Alimentación en el embarazo

La alimentación en el embarazo debe ser sana, variada y equilibrada, lo que influye de manera fundamental en el desarrollo del bebé que se está formando. ¿Qué alimentos debes comer cuando estás embarazada? ¿Y qué alimentos o bebidas debes evitar a toda costa?

Las necesidades del feto y de la futura mamá varían en función del trimestre de embarazo. Por ejemplo, antes de la concepción y durante el primer trimestre la mamá debe tener reservas suficientes de ácido fólico, para prevenir defectos en el desarrollo del embrión. Además, los posibles trastornos, como las náuseas y los vómitos, pueden hacer que la embarazada tenga menos apetito o no tolere determinados alimentos. Por su parte, en el segundo y el tercer trimestre, la dieta de la embarazada puede variar en función de los resultados de los análisis. Así, si sufres un déficit de hierro o te han detectado diabetes gestacional, deberás adecuar tu dieta a las nuevas circunstancias, por ejemplo, con recetas para la diabetes gestacional. En cualquier caso, el ginecólogo y la matrona te darán las pautas necesarias o, incluso, te darán una dieta a medida.

Recuerda: ¡no debes comer por dos! Sólo adaptar tu alimentación a las nuevas necesidades. En esta sección, te damos todas las claves.

Todo sobre Alimentación en el embarazo

¿Comer por dos?

No debes tomarte el embarazo como una licencia para comer más alimentos altos en grasas o azúcares. Si lo haces, terminarás ganando un sobrepeso, difícil de perder.

Omega 3: buenos para la mente y la vista

Un déficit de ácidos grasos Omega 3 durante el embarazo podría influir en el neurodesarrollo del niño, provocando una peor capacidad visual y cognitiva.

Recetas con pescado para embarazadas

Te proponemos unas sabrosas recetas hechas con pescado, muy sencillas y apetitosas, que cubren todas las necesidades de la futura mamá.

Pescado en el embarazo

El pescado representa una excelente fuente de proteínas. Es perfecto para las exigencias del embarazo.

Ensaladas envasadas: ¿cómo conservarlas?

Nacidas en Alemania a finales de los ochenta, las ensaladas envasadas, listas para consumir, han conquistado el mercado de muchos países. Veamos cómo elegirlas y conservarlas, para disfrutar al máximo de sus propiedades.

Cuánta agua en el embarazo y la lactancia

Durante el embarazo y la lactancia, el agua es un componente básica de la dieta de la futura y reciente mamá, pues desempeña un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo.

La dieta en el embarazo

Una alimentación correcta durante el embarazo evita engordar demasiado, ayuda al bebé a crecer sano y a la mamá a afrontar mejor el periodo de gestación.

Recetas veraniegas para la embarazada

Te ofrecemos las recetas más sabrosas para refrescarse en verano. Platos fresquitos que contienen todos los nutrientes necesarios para una alimentación sana en el embarazo.

La alimentación en el embarazo gemelar

En el embarazo gemelar, la alimentación desempeña un papel fundamental, puesto que permite a la madre recargar las energías físicas y psicológicas que un embarazo doble requiere.

Verduras en el embarazo

Durante el embarazo, es importante prestar especial atención a las verduras. Algunos de estos alimentos contienen nutrientes que hay que vigilar.

Alimentación en el embarazo: recetas sanas

La alimentación de la embarazada es uno de los pilares fundamentales para proteger la salud del futuro bebé. Te proponemos una serie de recetas saludables.

Guía de alimentos con yodo para tu embarazo

El yodo es un nutriente que necesitamos en cantidades muy pequeñas, pero es fundamental para el funcionamiento de la tiroides. Te decimos cuáles son los alimentos con yodo que más te conviene consumir durante tu embarazo.

El desayuno en el embarazo y la lactancia

Si estás embarazada o estás dando el pecho a tu bebé, debes dar al desayuno más importancia que nunca. Es una parte muy importante en la alimentación durante el embarazo.

Menús navideños para la embarazada

Si estás embarazada o dudas que tus pequeños se alimenten como deben con los menús de estas fiestas, no te preocupes. Tomando algunas precauciones, es posible transformar los platos más clásicos en alimentos sanos y equilibrados. ...

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La alimentación en el embarazo debe ser sana, variada y equilibrada, lo que influye de manera fundamental en el desarrollo del bebé que se está formando. ¿Qué alimentos debes comer cuando estás embarazada? ¿Y qué alimentos o bebidas debes evitar a toda costa?

Las necesidades del feto y de la futura mamá varían en función del trimestre de embarazo. Por ejemplo, antes de la concepción y durante el primer trimestre la mamá debe tener reservas suficientes de ácido fólico, para prevenir defectos en el desarrollo del embrión. Además, los posibles trastornos, como las náuseas y los vómitos, pueden hacer que la embarazada tenga menos apetito o no tolere determinados alimentos. Por su parte, en el segundo y el tercer trimestre, la dieta de la embarazada puede variar en función de los resultados de los análisis. Así, si sufres un déficit de hierro o te han detectado diabetes gestacional, deberás adecuar tu dieta a las nuevas circunstancias, por ejemplo, con recetas para la diabetes gestacional. En cualquier caso, el ginecólogo y la matrona te darán las pautas necesarias o, incluso, te darán una dieta a medida.

Recuerda: ¡no debes comer por dos! Sólo adaptar tu alimentación a las nuevas necesidades. En esta sección, te damos todas las claves.