Mi bebé y yo

Menú del 1.700 kcal para controlar el peso en la lactancia

( 65 votos) load

¿Estás dando el pecho pero te gustaría controlar el peso? En este artículo, te ofrecemos un menú de 1.700 kcal, hipocalórico, para mamás que dan el pecho. Desayuno, merienda, comida y cena, con todo lo que puedes comer.

Para las mamás que dan el pecho a sus bebés, te ofrecemos un menú de 1.700 kcal. Este menú te ayudará a orientarte sobre qué alimentos debes comer y en qué cantidades.

Mamás que dan el pecho: menú de 1.700 kcal

Desayuno

-    Leche entera: 250 gramos
-    Miel: 20 gramos
-    5 galletas secas
-    Una pera

Comida

-    70 gramos de pasta con 30 gramos de tomate fresco, albahaca y 10 gramos de aceite de oliva
-    2 huevos cocidos
-    150 gramos de ensalada de espinacas crudas (10 gramos de aceite de oliva)
-    50 gramos de pan integral

Merienda

-    100 gramos de macedonia de manzana y plátano (100 gramos)

Cena

-    Arroz con guisantes (40 gramos de arroz y 120 gramos de guisantes)
-    120 gramos de conejo al horno
-    150 gramos de ensalada de zanahorias con 10 gramos de aceite de oliva
-    50 gramos de pan integral

Te puede interesar

Y tú ¿Qué opinas?
Tienes que estar registrada para escribir un comentario o votar. Puedes registrarte aquí o si ya tienes una cuenta, puedes acceder a ella.
ACCEDE A TU CUENTA
Recuérdame
Entrar
REGÍSTRATE GRATIS
ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MI BEBÉ Y YO
REGÍSTRATE GRATIS ¿Por qué registrarme?

Comentarios (2)