Mi bebé y yo

Menú de 1.400 kcal para mamás que ya no dan el pecho y quieren adelgazar

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Este menú de 1.400 kcal se adapta para las mamás que quieran perder peso y ya hayan dejado de dar el pecho al bebé. Te explicamos qué debes para el desayuno, la comida, la merienda y la cena. ¡Toma buena nota y anímate!

Te ofrecemos un menú hipocalórico, de 1.400 kcal, ideal para mamás que han dejado de dar el pecho y que quieren perder esos kilos de más que han acumulado durante el embarazo. Este menú te ayudará a orientarte sobre qué alimentos puedes comer y en qué cantidad.

Menú de 1.400 kcal para perder peso

Desayuno

-    Yogur desnatado de 125 g.
-    10 g de miel.
-    40 g de copos de cereales.
-    1 vaso de zumo de naranja.

Comida

-    100 g de ensalada de espinacas frescas con 10 g de aceite de oliva.
-    Pasta con alubias (50 g de pasta, 80 g de alubias y 5 g de aceite.

Merienda

-    2 manzanas cocidas.

Cena

-    Puré de verdura con picatostes (30 g).
-    150 g de muslo de pavo asado.
-    200 g de calabacines cocidos condimentados con 10 g de aceite de oliva.
-    50 g de pan integral.

 

 

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