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Pasas: propiedades y beneficios para mayores y pequeños

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Su alto contenido en fibra o sus propiedades depurativas y antioxidantes son solo algunos de los beneficios de estos pequeños alimentos. Te explicamos qué aportan a nuestro organismo las uvas pasas y sus propiedades.

Pero ¿qué son las pasas exactamente? Como su propio nombre indica, las pasas no son otra cosa que "uvas pasadas". Es decir, uvas que han sido sometidas a procesos de secado y de deshidratación.

Su gusto es dulce, por lo que es un alimento muy aceptado entre los niños, aunque, en muchas ocasiones, sea difícil introducirlo en la dieta de los más pequeños.

Asimismo, las uvas pasas nos aportan muchos beneficios y tienen muchas propiedades, que os detallamos a continuación.

Pasas: propiedades y beneficios

- En primer lugar, aunque en general los frutos secos tienen muchas calorías, las pasas son uno de los que menos calorías contienen.

- Asimismo, otras de las principales propiedades de las pasas es que tienen un alto contenido en fibra, que las convierte en uno de los mejores aliados para combatir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal.

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- El potasio es otro de los aportes que este alimento puede proporcionar a nuestro organismo. Se trata de un mineral que favorece el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. El potasio nos ayuda a depurarnos, favoreciendo la eliminación de líquidos y toxinas.

- Otra de las propiedades de las pasas que hay que tener en cuenta es que son ricas en antioxidantes, lo que las convierte en un alimento óptimo para evitar el envejecimiento.

- Asimismo, las pasas son ricas en hidratos de carbono, es decir, una gran fuente de energía para las personas con una alta actividad física, como los niños.

Cómo introducir las pasas en la dieta del niño

En la ensalada, en el sofrito de cualquier comida o en cualquier salsa... Las pasas pueden introducirse en la dieta de los más pequeños muy fácilmente. Incluso, pueden comerse solas. Su gusto dulce hará que el pequeño las perciba más como una golosina que como un alimento sano y saludable.
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