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¿Síndrome posvacacional? Diez consejos para evitarlo

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¡Las vacaciones se acaban! Vuelve el despertador, los horarios, el trabajo y la rutina diaria. Te damos algunas claves para evitar sufrir el temido estrés posvacacional.

Falta de sueño, de apetito, de concentración, irritabilidad y nerviosismo son algunos de los síntomas del llamado síndrome posvacacional. Vuelven la rutina, los horarios y las prisas, y nuestro organismo necesita su tiempo para adaptarse. Cuando nuestro reloj biológico se ve en la necesidad de adaptarse a nuevos ritmos, aparece el estrés

Unipresalud, compañía especializada en la gestión de la seguridad y la salud de los trabajadores y la integración de la PRL en la organización de las empresas, ha elaborado una serie de consejos para superar y prevenir algunos de estos síntomas, que nosotros queremos compartir contigo para ayudarte.



Dejar el trabajo en la oficina 
Saber desconectar proporciona bienestar durante los ratos libres de los que se dispone.
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Dejar el trabajo en la oficina 
Saber desconectar proporciona bienestar durante los ratos libres de los que se dispone.
Conocer los límites
Saber seleccionar las actividades  prioritarias cuando no se puede hacer todo.
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Conocer los límites
Saber seleccionar las actividades  prioritarias cuando no se puede hacer todo.
Una actitud optimista y positiva
Reforzar las conductas positivas de las personas de nuestro entorno, con aprobación, halagos, sonrisas o pequeños detalles.
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Una actitud optimista y positiva
Reforzar las conductas positivas de las personas de nuestro entorno, con aprobación, halagos, sonrisas o pequeños detalles.
Pequeña pausa para la comida
Conviene usar el tiempo de comer como momento de descanso y aprovecharlo para hacer vida social o familiar.
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Pequeña pausa para la comida
Conviene usar el tiempo de comer como momento de descanso y aprovecharlo para hacer vida social o familiar.
Deporte y ocio
La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a la relajación. También es conveniente desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo.
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Deporte y ocio
La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a la relajación. También es conveniente desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo.
Horas de sueño y saber relajarse
Dormir lo suficiente, una media de ocho horas y practicar la relajación con cierta asiduidad en los momentos en los que el cuerpo y la mente puedan necesitar un respiro.
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Horas de sueño y saber relajarse
Dormir lo suficiente, una media de ocho horas y practicar la relajación con cierta asiduidad en los momentos en los que el cuerpo y la mente puedan necesitar un respiro.
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