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Siesta del niño: ¿cómo debe ser?

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El hábito de la siesta o una hora de relajación al día son fundamentales para el desarrollo y el crecimiento del niño. Veamos cómo debe ser la siesta infantil y cuánto debe durar.

En los niños, la hora de la siesta es muy importante. En general, hasta los tres años, el niño siente la necesidad de dormir la siesta, y duerme una o dos horas por la tarde. Pasada esta edad, algunos pequeños renuncian inmediatamente y otros siguen necesitando dormir una siesta hasta los seis años. Sin embargo, aunque no duerma, una vez al día, es aconsejable que el niño permanezca en su cama o en un sitio cómodo, donde pueda tumbarse un rato y jugar de forma tranquila. Para lograr que el hábito del descanso forme parte de la rutina diaria del niño, es importante crear una atmósfera que lo facilite y que consiga que tanto su cuerpo como su mente descansen.

¿Cuánto debe durar la siesta?

Habitualmente, el niño se autorregula y, si la siesta se alarga, es porque necesita recuperar energías. Sin embargo, si piensas que la prolongación del sueño diurno supondrá problemas a la hora de acostarse por la noche, despiértale, sobre todo, si son más de las cinco de la tarde. Eso sí, despiértale con mucha delicadeza, ya que podría estar en una fase de sueño profundo y reaccionar con irritación. Una forma adecuada y tranquila de despertarlo puede ser abrir la puerta de su habitación e ir dejando que le vayan entrando los ruidos de la casa en la habitación. De esta forma, poco a poco irá escuchando ruidos y despertando de forma progresiva.


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Comentarios (14)

Tengo un peque de 22 meses y el día que menos siesta duerme son 2 horas... a veces ha llegado a hacer siesta de 4 horas o incluso algo más... A veces dudo si despertarlo o no porque el resto de hora del día que está despierto es hiperactivo... Luego por la noche se me acuesta tarde por mi ritmo de vida de trabajo y demás, nos dan las 22.30 hr pero me duerme hasta las 09.30-10 de la mañana siguiente, del tirón... No sé si hago bien dejando que haga siestas tan largas...
Es problema si ella, la siesta la hace de 3o4 hrasporque a mi luego la noche me la duerme de un tiron y si se despierta es para beber agua y se vuelve a dormir. Tiene28meses
Invitado - Jenny-84
Mis niños desde que empezadon el colegio ya no echan siesta y es una pena porque creo que les vendria muy bien.. .pero no hay manera que se duerman, se quedan en el sofa viendo dibujos y se relajan un poco porque tienen mucha energia y todo el rato que estan relajados se agradece mucho, mi pequeña de 21 meses se echa 2 horas de siesta mas las 13 horas que duerme durante la noche, es una manta!!
Invitado - invitado
Hola, yo tengo una niñña de 7 años y como es muy activa necesita dormir siesta. Los fines de semana sólo la dejo los sábados (1hora, 1,5 horas) porque si no el domingo no hay quien la acueste. En verano intento que duerma un rato todos los días, ya que el calor les cansa más. En cambio el pequeño de 2 años y medio me cuesta más que duerma, pero aún así le acuesto un rato tanto. A diario duerme en la guarde unas 2 horas.
Invitado - invitado
Tengo una niña de 4 meses y quisiera saber si la siesta la debe hacer en su minicuna o la puede hacer en la hamaquita y si tiene que ser en la habitación dónde duerme por la noche o puede ser en el salón de la casa.Gracias
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