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Incontinencia urinaria: ejercicios de suelo pélvico

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El suelo pélvico es una de las zonas que más se resienten de los efectos del embarazo y del parto. ¿En qué consiste la incontinencia urinaria y cómo recuperar esta zona?

La incontinencia urinaria es una de las principales manifestaciones de la debilidad del suelo pélvico en la mujer. Esta región perineal está formada por un grupo de músculos y ligamentos que sirven de sostén y apoyo a diversos órganos, entre ellos la vejiga urinaria, además de intervenir en la contracción voluntaria de los esfínteres. Para que el suelo pélvico realice correctamente estas funciones, debe tener un tono muscular y una elasticidad adecuados.

Son muchos los factores que pueden causar deterioro del suelo pélvico, entre ellos, la edad de la paciente, los embarazos, partos y la menopausia. La atención y el cuidado en estos momentos de la vida son prioritarios. La Unidad de Recuperación Avanzada de iQtra – USP Hospital San José de Madrid ha desarrollado varios programas de prevención y tratamiento de las diferentes lesiones derivadas del debilitamiento de esta musculatura. Además, ponen a la disposición de las usuarias de Mibebéyyo.com una tabla de ejercicios específicos para trabajar esta zona.

Las mujeres jóvenes de entre 30 y 50 años son las que sufren estas molestias tras los embarazos y partos, o en la menopausia. Un 45% de las mujeres sufre algún tipo de incontinencia a lo largo de su vida.

El primer paso para aprender a trabajar el suelo pélvico es tomar conciencia de estos músculos y reconocer qué movimientos ayudan a su tonificación. Es muy importante trabajarlos en la postura correcta, siguiendo un patrón respiratorio adecuado, para prevenir su debilitamiento antes de que aparezca.

En este link encontrarás una tabla de EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL SUELO PÉLVICO

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Comentarios (8)

Es un placer para nosotros informaros que hemos comenzado una nueva andadura para el tratamiento del Síndrome Genito Urinario de la Menopausia, Incontinencia Urinaria y tratamiento vulvo-vaginal con la más novedosa y puntera tecnología láser que hemos denominado Femme-Laser, en el ámbito de la Clínica Menorca. (www.4deco.es)
Ésta consta de un proceso integral basado en la utilización de un Láser de CO2 fraccional ultrapulsado, acompañado de la adecuada consejería, fisioterapia y tratamiento farmacológico apropiado.

Femme-Laser permite óptimos resultados para las siguientes indicaciones:
• Laxitud vaginal sintomática1
• Sequedad vaginal2,3
• Dispareunia4. Incontinencia urinaria de esfuerzo5
• Síndrome Genito Urinario de la Menopausia6,7
• Tratamiento de rejuvenecimiento vulvar8
• Colpocele9
• Condilomatosis10. Liquen escleroso11
• Blanqueamiento genital9
• Infecciones recurrentes o de repetición12


La utilización del Láser de CO2 con en el tratamiento de este tipo de patologías tiene evidencia científica ampliamente
documentada. La búsqueda en PUBMED muestra más de 430 trabajos publicados al respecto (http://bit.ly/2dzI3F7)

El haz de Láser se divide en un pixelado de 81 micropuntos y se dispara sobre la mucosa vaginal produciendo calentamiento
de la submucosa y necrosis aséptica puntiforme en la misma. Esto induce a una reparación que aumenta el espesor del epitelio y una neocolagenogénesis submucosa. Como resultado de éste tratamiento las paredes vaginales aumentan su espesor, mejora su lubricación espontánea y aumenta su trofismo. Gracias a esto
la funcionalidad y sexualidad de la paciente mejora rápidamente y en forma sostenida2,3,7,10,12.

Simultáneamente la neocolagenogénesis produce aumento del espesor de las paredes vaginales y de la tensión de las
mismas, lo que mejora la función del esfínter vesical. Esta aplicación tiene también un excelente resultado en pacientes oncológicas con hipoestrogenismo6,7,10,12.


En Femme-Laser hemos instalado un equipo Láser de CO2 fraccionado de máxima calidad para este tratamiento.
(http://bit.ly/2cN4qoH y http://bit.ly/2daRDho).
Hemos contado con el apoyo y el entrenamiento del Dr. Gabriel Femopase de Córdoba (Argentina), quien ha desarrollado el método (http://femopase.com/).

El tratamiento consta de 2 a 4 sesiones (una cada 30 a 45 días) de unos 20 a 30 minutos de duración, en forma ambulatoria. Es indoloro y permite continuar una vida normal, requiriendo sólo la abstinencia sexual durante 3 a 7 días después de cada sesión.

Estamos a tu disposición para ampliar la información que consideres pertinente.

Afectuosamente.
El equipo de Femme-laser.

Dr. Aparicio Bustos/Dr. Sánchez Seiz


BIBLIOGRAFÍA
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La primera consulta de evaluación de las necesidades terapéuticas de la paciente y de información sobre le tratamiento es completamente gratuita y sin ningún compromiso.

La Clínica Menorca brinda apoyo al tratamiento, ofreciendo financiación sin costes para cualquier tipo de procedimiento láser.

Precisión y seguridad

FemiLift - el nuevo estándar en precisión e innovación, ofrece la solución no invasiva para casos de Flacidez Vaginal e Incontinencia Urinaria de grado medio, sin cirugía, anestesia, dolor o tiempo de recuperación. Los pacientes regresan de inmediato a sus actividades, incluyendo la actividad sexual, mejorando su calidad de vida y autoestima.



FemiLift ofrece una solución mínimamente invasiva, que es segura, rápida y altamente efectiva, para diversos problemas femeninos, tales como la laxitud vaginal, fugas involuntarias de la vejiga, resequedad vaginal e infecciones recurrentes.
Momentos naturales en la vida, como partos, cambios hormonales productos del envejecimiento y variaciones abruptas de peso pueden estirar demasiado el tejido vaginal, dañar el suelo pélvico, además del colágeno y alterar la mucosa de la pared vaginal. Estos cambios anatómicos, conducen a menudo a síntomas que pueden afectar negativamente la calidad de vida de las mujeres e impedirles llevar a cabo un estilo de vida normal.
FemiLift es una solución integral que puede realizarse de forma ambulatoria, sin utilizar anestesia y sin dolor, logrando una mejora inmediata con resultados duraderos. Es sin reposo y la paciente puede regresar con su rutina diaria inmediatamente después del procedimiento.
Clínica Menorca.
C/ Menorca, 12
28009-Madrid
Tel. 915041359

www.4deco.es

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Invitado - susanagilescudero
es posible que despues de 18 meses de haber tenido al bebe,funcione los ejersicios del suelo pelvico? esta situacion esta acabando conmigo,no puedo toser ni estornudar. si hago los ejersicios despues de 18 meses,seran efectivo para mi? en cuanto tiempo se me pondra fuerte el suelo pelvico? gracias ante todo
Invitado - invitado
Hola! Con respecto a los calambres durante el embarazo, a mi me funciona comer, al menos, un platano al dia. Esto se debe al contenido en potasio que tiene esta fruta. Suerte!!
Invitado - invitado
GRACIAS POR ESTE TIPO DE INFORMACION MI ESPOSA ACAVA DE DAR A LUZ HACE UN MES Y QUIERO QUE ESTE INFORMADA DE LO QUE LE SIGUE EN LOS SIGUIENTES MESES PARA QUE TOME LAS MEDIDAS PREVENTIVAS Y CUIDE SU SALUD APARENTEMENTE TODO ESTA VIEN PERO AMI GUSTA CIUDARLA MUCHO Y ESTA INFORMACION ME VA AYUDAR PARA CUALQUIR IMPRVISTO
Invitado - invitado
Lo mejor es consultar con tu ginecologo , el sabra que opciones tienes. En lo particular a mi me acaban de colocar una malla para reforzar la vegiga, ademas hay una operacion en la que te refuerzan los musculos pelvicos. definiticvamente necesitas cirugia. a mi me fue muy bien con esta operacion.
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