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Cómo perder barriga después del parto

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Después del parto, tu barriga sufre una pérdida de tono debido al estiramiento del embarazo. Te explicamos por qué razón ocurre esto y cómo recuperar tu silueta y perder la barriga después del parto. ¡Anímate!

Tras el nacimiento de tu bebé, tu vientre sigue redondeado y flácido y puede que, incluso, tengas una línea oscura debajo del abdomen (llamada línea alba) y estrías. Todo ello es normal. Tu cuerpo tardará un tiempo en recuperarse del embarazo

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A partir del instante en que nace el bebé, tu cuerpo empieza a experimentar cambios hormonales que hacen que la parte central de tu abdomen se desinfle de forma progresiva. Las células de tu cuerpo que se hincharon durante el embarazo empiezan a liberar líquido en forma de orina y transpiración. Y la grasa extra que acumulaste para alimentar al bebé empieza a quemarse. No obstante, todo este proceso transcurre a lo largo de varias semanas. Debes tener en cuenta que tu abdomen ha tardado nueve meses en estirarse y necesita tiempo para recuperar la firmeza previa al embarazo.

¿Qué hacer para recuperar la firmeza de la barriga tras el parto?

Dar el pecho. La lactancia materna puede ayudar a las mujeres a quemar calorías adicionales que el cuerpo utiliza para elaborar la leche. También produce contracciones que ayudan a reducir el tamaño del útero.

Ejercicio físico. Pasear diariamente, asistir a clases de yoga posparto o acudir a la piscina. La actividad física tonifica los músculos del estómago y te ayuda a quemar calorías. Eso sí, debes informarte de las actividades deportivas más adecuadas durante el posparto (de intensidad suave) y estar segura de que tu cuerpo se encuentra preparado para realizar ejercicio.

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Controla tu dieta. En relación con la dieta, lo aconsejable es que esperes al menos seis semanas antes de reducir calorías. Empezar con la dieta demasiado pronto después de haber dado a luz podría disminuir tu producción de leche y causarte un mayor cansancio. Lo más recomendable es que acudes al médico para que te informe sobre cuál es el mejor momento para empezar una dieta y cómo hacerla.

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Comentarios (34)

Yo las primeras semanas después del parto utilicé una faja post parto, que me ayudó sobre todo con el dolor de los entuertos (en mi caso el dolor era muy intenso). Después paseos, cada vez más largos y ya por fin pilates desde la semana 10 después del parto. Pilates adaptado a post parto, eso sí. No estoy igual que antes del embarazo, pero noto mucho progreso, estoy ya más en forma y confío en recuperarme del todo en breve! (Hace cinco meses que di a luz).
No me llegó mi correo de confirmación a la suscripción a la revista digital. Cómo sé que sí me va a llegar?
No me llegó mi correo de confirmación a la suscripción de la revista digital y entrada del sorteo de los pañales
Ni caso a Nastea!!!!! Herbalife es un engañabobos. Crea adicciones y es malisimo para el organismo. Cuidado con esto mucho más si estás embarazada!!!!! Lo mejor para perder peso en el post parto??? Al principio paseos muuuy largos, bueno para ti y el bebé. Pasados 3 meses, consulta a tu médico, que cada caso, es diferente. ;)
Me parece muy fuerte lo que Nastea20052 ha dicho, ES MENTIRA NO.LA CREAIS, no os toméis eso y menos embarazadas, que sea el médico el.Que os ponga a dieta si lo necesitas y cuando deis a luz tampoco. Hay médicos especiales que os ponen a dieta, yo tengo una niña de 5 meses y aún me.quedan unos.kilos por perder,pero no se puede pretender que lo que al cuerpo le.ha costado 9 meses a nosotras en pocos días se vaya. Con una dieta equilibrada y ejercicio se consigue.
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