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Cómo mejorar la calidad del esperma

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Según los últimos estudios, el 60% de los jóvenes españoles tiene un semen de baja calidad. Te damos algunos consejos para conseguir poner en forma a los espermatozoides.


Se han acostumbrado a la buena vida. Sedentarismo, mala alimentación, poco ejercicio físico, tabaquismo, alcoholismo... Los espermatozoides españoles están de capa caída. O, al menos, eso es lo que indica uno de los últimos estudios sobre el esperma de nuestros hombres, ya que el 60% tiene un semen de baja calidad, es decir, por debajo de los niveles de concentración considerados normales para concebir. Todo parece indicar que el "macho español" está en crisis. Damos algunos consejos para que los hombres españoles empiecen a tomar nota.




La alimentación es muy importante
Las frutas y las verduras deben estar presentes en la dieta. Contienen antioxidantes, además de vitaminas C, A Y E, que mejoran la movilidad del esperma. Otras sustancias como el café también ayudarán a activar a los espermatozoides. 

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La alimentación es muy importante
Las frutas y las verduras deben estar presentes en la dieta. Contienen antioxidantes, además de vitaminas C, A Y E, que mejoran la movilidad del esperma. Otras sustancias como el café también ayudarán a activar a los espermatozoides. 

Nada de marcar "paquete"
Los pantalones apretados no les gustan nada a los espermatozoides. La presión de la tela contra los testículos no es beneficiosa para la actividad del esperma. Así que, ¡arriba los pantalones anchos!

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Nada de marcar "paquete"
Los pantalones apretados no les gustan nada a los espermatozoides. La presión de la tela contra los testículos no es beneficiosa para la actividad del esperma. Así que, ¡arriba los pantalones anchos!

Fuera el tabaco, el alcohol y las drogas
Vicios como el tabaco, el acohol y las drogas "duermen" a los espermatozoides.

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Fuera el tabaco, el alcohol y las drogas
Vicios como el tabaco, el acohol y las drogas "duermen" a los espermatozoides.

Más actividad, mejor calidad
Parece lógico. Si quieres ser bueno en algo, necesitas entrenamiento. Según uno de los últimos estudios, eyacular mejora la calidad del esperma. Así que, si quieres concebir, aumenta la frecuencia.

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Más actividad, mejor calidad
Parece lógico. Si quieres ser bueno en algo, necesitas entrenamiento. Según uno de los últimos estudios, eyacular mejora la calidad del esperma. Así que, si quieres concebir, aumenta la frecuencia.

Mucha naturaleza, poca ciudad
El campo, los árboles y la naturaleza son grandes amigos de los espermatozoides. De hecho, según los últimos estudios, el mejor esperma proviene de hombres que viven en zonas rurales. El estrés y la contaminación de la ciudad empeora la calidad del esperma.

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Mucha naturaleza, poca ciudad
El campo, los árboles y la naturaleza son grandes amigos de los espermatozoides. De hecho, según los últimos estudios, el mejor esperma proviene de hombres que viven en zonas rurales. El estrés y la contaminación de la ciudad empeora la calidad del esperma.

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Comentarios (12)

After many failed IVF then i almost decided to give up all hopes of getting pregnant, a friend asked me to join any fertility group for any ways to get pregnant, then i choose to join several fertility group in other to get more information with much discussion and different thought from various women, then i heard a women who made mention of using IYA HINDI herbs to get pregnant after having block tubes, immediately i message her concerning what she has said, and how did it work for her, she then explained everything to me and told me to try the herbs that it wil yield good result and she told me to contact the herbal doctor Iya Hindi on his {WhatsApp.+19145295224 }which i did and explain my problem to the doctor after after asking me what was the problem that brought me, then i was recommended a particular herbs, i ordered for it and it was deliverd to me along with the instuction on how to take the herbs, to my greatest surprise after two weeks of taking the herbs and spending some time with my husband because my husband was also tired of me getting pregnant because after years of trying we were about adopting, then i missed my monthly flow, so i told my husband it, we then decided to visit our doctor for pregnancy test which came out positive. now i want to thank the fertility group that i joined and also the woman who introduce me to the Iya Hindi herbal doctor because right now i am 2months pregnant which has never happend before and i am also using this medium to inform those that have any infertility problem should contact the herbal doctor on this website {http://iyahindirootandherbs.website. Call or WhatsApp.+19145295224 }
Invitado - invitado
buenas tardes,hace cuatro (04) años estoy tomando laspastillas ytasmin y mi pregunta es: mi periodo vino el 15/12/2011, y nolas tome despues de esos dias, eldia 19 y 20 tuve relaciones con eyaculacion dentro sera que puedo quedar embarazada
Invitado - malejitacon
En la alimentacion se basa la calidad de la fertilidad,
Invitado - invitado
hola tengo 29 años llevó casi 4 años sin tomar medidas y no me he quedado embarazada. que tendré que hacerlo en esos días de ovulación?? esta claro que sino lo haces esos días no te quedas así le ha pasado a mis amigos y cuñados.
Invitado - invitado
tengo 40 años y no logro embarazarme de hecho a mi esposo le detactaroen el esperma que es?
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