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Psicología de la infertilidad: controla tus emociones

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Entre un 15% y un 45% de las parejas abandona los tratamientos de reproducción asistida por factores psicológicos. 10 consejos para afrontar las emociones ante un tratamiento de fertilidad.

Las parejas que se someten a un tratamiento de reproducción asistida (TRA) se enfrentan a una fuerte carga emocional. Sentimientos como esperanza, pero también desánimo y frustración, están a la orden del día. Sin embargo, es fundamental controlar estos aspectos psicológicos, puesto que pueden repercutir negativamente en lograr el embarazo e incluso provocan que entre el 15% y el 45% de las parejas abandone el tratamiento. Ante esta situación, te ofrecemos diez consejos que te ayudarán a controlar los factores emocionales que surgen en este proceso y afrontarlo con mayor éxito.

Más información: www.ivi.es




Aceptar la situación
Asumir que existe una dificultad para concebir un hijo es el primer paso para poder enfrentarse a ello. No debemos asustarnos ante emociones normales que surgen ante estas situaciones extraordinarias, como sentirse triste, frustrado o abrumado.

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Aceptar la situación
Asumir que existe una dificultad para concebir un hijo es el primer paso para poder enfrentarse a ello. No debemos asustarnos ante emociones normales que surgen ante estas situaciones extraordinarias, como sentirse triste, frustrado o abrumado.

Mirar hacia delante con actitud positiva
Hay que enfocar el problema hacia soluciones posibles y dejar a un lado los pensamientos sobre qué lo ha originado, ya que son múltiples los factores que influyen en la infertilidad. Debes centrarte en los aspectos positivos de la vida sobre los que tienes control.

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Mirar hacia delante con actitud positiva
Hay que enfocar el problema hacia soluciones posibles y dejar a un lado los pensamientos sobre qué lo ha originado, ya que son múltiples los factores que influyen en la infertilidad. Debes centrarte en los aspectos positivos de la vida sobre los que tienes control.

Ser realista y darse tiempo
Debemos ajustar las expectativas a la situación real, ya que cualquier imprevisto o situación inesperada puede generar un intenso malestar. Pero tampoco debemos pensar siempre en “negativo”, ya que puede incrementar innecesariamente las emociones negativas durante todo el tratamiento.

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Ser realista y darse tiempo
Debemos ajustar las expectativas a la situación real, ya que cualquier imprevisto o situación inesperada puede generar un intenso malestar. Pero tampoco debemos pensar siempre en “negativo”, ya que puede incrementar innecesariamente las emociones negativas durante todo el tratamiento.

Apoyarse en la pareja
Es fundamental vivir este problema juntos, ayudándose mutuamente, compartiendo y afrontando conjuntamente el tratamiento. Es importante respetar y validar las emociones del otro sin juzgarlas.

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Apoyarse en la pareja
Es fundamental vivir este problema juntos, ayudándose mutuamente, compartiendo y afrontando conjuntamente el tratamiento. Es importante respetar y validar las emociones del otro sin juzgarlas.

Consultar y resolver las dudas
La información contribuye a reducir la ansiedad o el nerviosismo que se produce ante lo desconocido. Saber en qué consiste el tratamiento, las fases, la medicación que se debe tomar o las posibilidades de éxito ayudan a aclarar dudas y afrontarlo con mayor seguridad.

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Consultar y resolver las dudas
La información contribuye a reducir la ansiedad o el nerviosismo que se produce ante lo desconocido. Saber en qué consiste el tratamiento, las fases, la medicación que se debe tomar o las posibilidades de éxito ayudan a aclarar dudas y afrontarlo con mayor seguridad.

Mantener el estrés a raya
Se ha demostrado que las mujeres que presentan altos niveles de ansiedad tienen un 30% menos de posibilidades de que sus óvulos sean fecundados y aumentan las posibilidades de sufrir un aborto. Es recomendable consultar a un especialista para identificar si el nivel de estrés es elevado o perdura en el tiempo.

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Mantener el estrés a raya
Se ha demostrado que las mujeres que presentan altos niveles de ansiedad tienen un 30% menos de posibilidades de que sus óvulos sean fecundados y aumentan las posibilidades de sufrir un aborto. Es recomendable consultar a un especialista para identificar si el nivel de estrés es elevado o perdura en el tiempo.

Continuar con tu vida y tener la mente ocupada
Aunque se esté sometido a un tratamiento de reproducción asistida, es importante continuar, en la medida de lo posible, con la actividad cotidiana, así como buscar nuevos intereses. Realizar actividades de ocio o al aire libre hacen que la mente se mantenga ocupada, disminuya la ansiedad y que la vida en pareja no se centre únicamente en conseguir la gestación.

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Continuar con tu vida y tener la mente ocupada
Aunque se esté sometido a un tratamiento de reproducción asistida, es importante continuar, en la medida de lo posible, con la actividad cotidiana, así como buscar nuevos intereses. Realizar actividades de ocio o al aire libre hacen que la mente se mantenga ocupada, disminuya la ansiedad y que la vida en pareja no se centre únicamente en conseguir la gestación.

Buscar apoyo psicológico
La asistencia psicológica es de gran ayuda durante un tratamiento de reproducción asistida. Además de animar a las parejas en los momentos más difíciles, se pueden aprender técnicas de autocontrol para combatir mejor la ansiedad, para no abandonar el tratamiento.

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Buscar apoyo psicológico
La asistencia psicológica es de gran ayuda durante un tratamiento de reproducción asistida. Además de animar a las parejas en los momentos más difíciles, se pueden aprender técnicas de autocontrol para combatir mejor la ansiedad, para no abandonar el tratamiento.

Compartir con otras parejas en la misma situación
Vincularse con otras parejas que estén pasando por el mismo trance ayuda a relativizar la situación y evita el aislamiento, ya que se comparten experiencias similares y se percibe la infertilidad como un problema que afecta también a otras personas.

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Compartir con otras parejas en la misma situación
Vincularse con otras parejas que estén pasando por el mismo trance ayuda a relativizar la situación y evita el aislamiento, ya que se comparten experiencias similares y se percibe la infertilidad como un problema que afecta también a otras personas.

Tener un “Plan B”
Un tercio de las parejas tratadas por problemas de fertilidad no logran tener un hijo biológico, por lo que se debe tener en cuenta esta posibilidad. Pensar con anticipación un posible “Plan B” ayuda a sentir mayor control sobre la situación y seguir adelante ante cualquier intento fallido. No se trata de renunciar a nuestro deseo, sino de fomentar la capacidad de toma de decisiones. Analizar qué posibilidades hay para quedarte embarazada tras el diagnóstico, los recursos que se destinarán, decidir qué tratamientos se están dispuestos a intentar, hasta cuándo y, finalmente, marcar la meta.

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Tener un “Plan B”
Un tercio de las parejas tratadas por problemas de fertilidad no logran tener un hijo biológico, por lo que se debe tener en cuenta esta posibilidad. Pensar con anticipación un posible “Plan B” ayuda a sentir mayor control sobre la situación y seguir adelante ante cualquier intento fallido. No se trata de renunciar a nuestro deseo, sino de fomentar la capacidad de toma de decisiones. Analizar qué posibilidades hay para quedarte embarazada tras el diagnóstico, los recursos que se destinarán, decidir qué tratamientos se están dispuestos a intentar, hasta cuándo y, finalmente, marcar la meta.

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Comentarios (1)

Hola, Después de 7 años intentando concebir, busque por la web para encontrar una solución para hacer mis deseos realidad el de ser mama, y finalmente encontré la solución quedé embarazada 4 semanas después de seguir el programa. Fue simplemente increíble. Utilizando este sistema quedé embarazada de forma natural . Me siento muy feliz. Puedes ver el método que use aquí
>> http://infertilityinwomen.com/como-quedar-embarazada
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